Полезни съвети

Научете се да стреляте от лък

Стрелбата с лък не е лесен процес. За да ударите целта, се нуждаете от пълна концентрация на вниманието, правилно дишане и прецизни двигателни действия. Ще трябва да вземете предвид голям брой различни нюанси. И ако се интересувате как правилно да стреляте с лък, трябва да се запознаете с този преглед.

Избор на оръжие

Обучението по стрелба силно зависи от лъка, който сте избрали. През дълъг период от време нашите предци са използвали това оръжие, за да търсят храна и да се защитават от врагове и диви животни. Отначало лукът изглеждаше като гъвкава пръчка или корен, чиито краища бяха свързани с помощта на вени, кожа или влакна от растителен произход. Според археолозите в древността е имало както прости, така и сложни разновидности на това оръжие. Вторият тип лъкове се характеризираше с повишена износоустойчивост, издръжливост и по-голям диапазон на изпичане в сравнение с обикновените. Това се улеснява от наличието на голям брой блокове.

За да разберете как да стреляте с лък правилно, първо трябва да го изберете разумно. Ако се окаже, че огъвате дъгата само на няколко милиметра, тогава материалът е висококачествен, еластичен. За процеса на обучение ще трябва да закупите стрелки. Те не трябва да са остри, в противен случай лесно можете да се нараните. За тренировка ще трябва да намерите безлюдно място. И ако няма желание някой от секциите по стрелба с лък да се занимава с вашето обучение, струва си да разберете, че на стрелбището трябва да бъдат не само хора, но и животни. В противен случай бихте могли да нараните някого.

Метод на снимане

Как да стреля? Изборът на метод зависи главно от физическото състояние на стрелеца, теглото му, структурата на тялото. Има и други параметри, които не могат да бъдат наречени незначителни. Ако искате да разберете как правилно да стреляте с лък, първо трябва да научите техника, която наподобява медитацията. Същността му не е в точния удар или в напрежението на носа. На първо място, трябва да се научите да контролирате себе си. И е препоръчително да насочите цялото това внимание към това изкуство. Стрелите, които по едно време се научиха да трансформират собственото си състояние, са в състояние да ударят целта, без дори да мислят за това.

Въз основа на гореизложеното можем да заключим: важно е не само какви лъкове за стрелба използвате, но и в какво състояние сте, като удряте цели. Пълното спокойствие, хармонията с вътрешния свят ще ви подскаже в кой момент трябва да освободите носа. На някои стрелци са нужни години, за да постигнат това състояние. И ако имате време, струва си да помислите за това изкуство.

Технология на обучение

Днес има огромен брой техники, които можете да използвате. Кои лъкове за стрелба ще бъдат използвани в този случай не е особено важно. С други думи, можете да вземете както стандартни оръжия, така и спортни. Всичко зависи от вашите собствени предпочитания. Още една популярна техника трябва да бъде описана по-подробно. Познавайки тази техника, няма да се налага да изучавате подробно как стрелките трябва да бъдат заснети, как да се стремят и т.н. Ще трябва сами да се справите с тези нюанси, извеждайки фактора на удобство на преден план. На първо място е необходимо да се постигнат повишени резултати. Препоръчва се постоянно да подобрявате собствените си умения.

Основни правила

Как да се научим да стреляме от лък? За стабилност трябва да застанете с лявата си страна към целта, като краката са разстояние на ширина на раменете. Чорапите трябва да са на права линия, която води до целта. Това е страничен стълб. С лявата си изправена ръка трябва да вземете арсенала в средата. Трябва да се отбележи, че някои оръжия (например класически спортен лък) на това място имат специална маркировка.

Необходимо е да повдигнете инструмента за стрелба до нивото на раменете. Ръката, която държи оръжие, може да попречи на стрелбата. Затова трябва внимателно да следим, че това не е било. В противен случай може да бъдете ранени. Стрелката трябва да се държи между два пръста - показалец и среден. Или по-скоро място, което се намира между първата и втората фуга. Като хванете опашката на стрелката по този начин, впоследствие ще издърпате връвта. За да се гарантира комфорт и точност на стрелбата, се препоръчва да се постигне равномерно натоварване на двата пръста.

Напрежение на бонус и насочване

Как да стреля от лък? Стрелата трябва да се дърпа възможно най-близо до врата. Но можете да протегнете дори до брадичката. Подобна техника също ще бъде правилна. Всичко зависи от това колко е удобно за вас и какви резултати трябва да получите. Докато държите лъка в напрегнато състояние, уверете се, че предмишницата с рамото на лявата ръка е в една линия. Трябва също да се отбележи, че по време на напрежение стрелецът трябва да прибира раменете. Това ви позволява да сведете до минимум работата на останалите мускули на тялото. Ако сте избрали исторически поклон, то прицелването ще се извършва според подканите от страната на интуицията. Спортните видове на това оръжие имат специална гледка.

Как да уцелите целта?

Ако се интересувате как да стреляте точно от лък, докато удряте мишена, трябва да се запознаете с някои правила:

  1. Оръжията трябва да се съхраняват уверено. Ръцете не трябва да треперят. Не променяйте височината или наклона. В тази ситуация стрелката ще лети навсякъде, но не и в целта. Ето защо, ако искате да постигнете добри резултати, ще трябва да отделите много време за тренировки. Например в древни времена стрелците стояха бездействащи с часове, държейки пръчки в протегнати ръце. Подобен процес помага да се научим да държим предметите на тегло.
  2. Когато снимате, опитайте се да следите в каква позиция са ръцете ви. Една от най-честите грешки не е много добрата фиксация на левия крайник. Пропускането е също толкова често, когато дясната ръка на стрелеца се движи зад стрелата веднага след освобождаването на тетивата. Но просто трябва да разкопчавате пръстите си, оставяйки четката на същото място, където е била в момента на изстрела.
  3. Дишането трябва да се измерва. Ако е твърде често, изстрелът ще бъде неуспешен. Техниката на стрелба предполага, че тетивата трябва да се освободи на половин издишване, като задържате леко дъха си.
  4. Всеки кадър трябва да бъде анализиран. Поради тази причина след първия залп не пристъпвайте веднага към следващия. Опитайте се да маркирате траекторията на „черупката“, анализирайте грешките и направете определени изводи, така че пропуските вече да не се повтарят.

Избор на стрелбище

Ако обхватът за снимане на лъч не ви подхожда, не искате да посещавате специални секции, трябва да подготвите сайт за снимане. За целта се препоръчва да се вземат предвид някои важни точки:

  • Избраният сайт трябва да бъде оборудван. Линията на огъня трябва да бъде една. Ако има няколко цели, тогава е препоръчително да ги поставяте на различни разстояния. Например до най-близката цел трябва да е 18 метра, до най-отдалечената - 90.
  • Трябва да помислите за осигуряване на безопасни зони от дясната и лявата страна на стрелбището. Непосредствено зад целите трябва да се монтира ограда или специална стрела за стрели. Такава предпазна мярка е необходима, за да не наранявате никого и да не губите „боеприпаси“.
  • В най-добрия случай, целевият размер трябва да надвишава 122 см във всички посоки.

Не забравяйте за сигурността

Ако решите да научите как да стреляте, придобили сте оръжие, подготвили мишена за стрелба с лък и стрелба, тогава трябва да се запознаете с основните препоръки относно безопасността:

  1. Необходимо е да се снима на специално определени места. Или на оборудвани с всички правила сайтове с огради.
  2. Препоръчително е да стреляте от една и съща линия, дори ако целите са разположени на различни разстояния.
  3. Препоръчва се да поставите стрелата върху тетивата само в момент, когато между целта и стрелеца няма хора или животни, които могат да бъдат наранени поради небрежни и невнимателни действия.
  4. Напрежението на носа трябва да възникне само от огневата линия и само в посока на избраната цел.
  5. Ако вече сте опънали лъка, трябва да забравите за всякакви разговори. Освен това е забранено да се обърнете настрани, да загубите концентрация. Не се препоръчва да приветствате стрелеца.
  6. Трябва да се приближите към целта само в момента, когато стрелбата е приключила, по сигнал на вожда или самия стрелец, ако тренирате сами.
  7. Забравете да стреляте във въздуха.
  8. Не забравяйте, че отговорността за всеки инцидент в резултат на нарушение на правилата за безопасност е пряко на стрелеца.

Малко за целите

Стрелецът трябва постоянно да се усъвършенства, да развива уменията си и да тренира. И за да могат класовете да са ефективни, струва си да помислите за стрелби по цели. Можете сами да си направите мишена за стрелба с лък, но е по-добре да помислите за закупуване на готов продукт. Днес има огромен брой различни опции. Има дори разделение на всички цели на групи. Те могат да бъдат къдрави или кръгли. Първите са уникални по това, че могат да следват контурите на хора или животни. Вторите имат специална маркировка, която ви позволява да броите точки. Те са тези, които са по-предпочитани за състезания.

Разновидности на целите

Както вече споменахме, има огромен брой различни цели. Трябва да се изброят най-популярните:

  • Електронна цел. Означава щит, оборудван със специално оборудване и електроника. Подобна стойка работи на доста прост принцип. В момента на удара на „черупката“ всички необходими параметри се изчисляват и регистрират автоматично. Резултатите от всеки стрелец са обобщени. Първите такива цели възникват през 1989 г. По-модерни модели, предназначени за стрелба по подвижна цел, са разработени през 2004 г. Такива мишени често се използват в състезания.
  • Целева хартия. Най-оптимално е за тези, които искат да измислят как правилно да стрелят с лък. Основното предимство е, че е лесно да създадете сами. Просто изтеглете желаната снимка от интернет, отпечатайте я и я окачете на специална стойка.
  • Шийлдс. Ако се интересувате от дълготрайността на стрелите, тогава трябва да помислите за закупуване на стойка за стрелба. Този щит ще поддържа "черупките" в оптимално състояние. В допълнение, такава цел за стрелба с лък е в състояние да издържи на множество попадения.
  • Детски щандове. На настоящия етап може да се намерят не само специализирани цели за различни секции и галерии за стрелба, но и детски опции за щитове. Обикновено това е метален лист, върху който има маркировка или конкретна цел. Детският лък трябва да се разбира като оръжие, което стреля стрели по вендузи.

заключение

Сега знаете как да изберете лък, каква цел може да бъде, как да стреляте правилно, като се има предвид техниката и основните препоръки относно безопасността. Опитайте се да научите всички нюанси, непрекъснато да се усъвършенствате, да си поставяте нови цели и задачи. И ако искате да научите добре как да стреляте с лък, не забравяйте за редовни тренировки.

проект, подготвен от Георги Гордиенко

От историята на лука Материални условия Лук, неговите части, аксесоариГрижа за материалите Стрела, носа, отклонение на коляновия вал
Лъкове, стрели, аксесоари в онлайн магазина Класификация на лук, разделение на лук Условия за сниманеЕлементи на техниката на стрелба Грешки при снимане За да помогне на обучителя
Истински магазин за арбалет в Москва

Поставяне и премахване на тетивата

Има няколко начина да поставите или премахнете тетивата.

Помислете за често срещаните у нас и в чужбина най-рационалните начини за поставяне и сваляне на тетивата. Основното предимство на тези методи е предотвратяването на усукване на раменете на лъка, когато той е огънат.

с колан
на крака и бедрата

с колан

използвайки крака

използвайки специален шнур с кожени бримки в краищата

с помощта
две точки
достъпно на
неподвижна опора

Така че, трябва да поставите низ от раменете върху ухото на долното рамо и, като държите горната бримка в лявата ръка, а в дясната лък за горната част на рамото (по-близо до ухото), преминете десния крак между лъка и тетивата. След това, фиксирайки носа на лъка с долния край към външната повърхност на лявата обувка, а задната повърхност на дръжката към задната повърхност на дясното бедро, огънете го, като натиснете предната повърхност на горното рамо с дясната ръка и поставете още един шнур на ухото на ухото си. При огъване на лъка е необходимо да се гарантира, че движението на дясната ръка се случва в работната равнина на лъка.

Техника на стрелба

Техниката на спортно упражнение се разбира като най-рационалния начин за неговото изпълнение, с други думи спортната техника е специализирана система от едновременни движения, насочени към рационалната организация на взаимодействието на вътрешните и външните сили, действащи върху тялото на спортиста, с цел най-пълно и ефективно използване постигане на възможно най-високи резултати “(В. М. Дячков).

Това определение се отнася напълно за техниката на стрелбата с лък. Спортистите трябва да разберат, че процесът на изстрел е двигателно умение, контролирано действие.

Съвременната биотехнология разглежда спортните технологии като структурата на „контролните процеси, осъществявани от биомеханичния апарат на спортиста и насочени към изпълнението на двигателните програми на този спорт“ (Ф. К. Агашин). Моторната програма на стрелбата с лък (неговата кинематична структура) се основава на разпоредбите, описани в статията „Някои въпроси от теорията на спортното стрелба с лък“ (сборник „Цветни цели“, 1977 г.).

В тази работа се разглеждат външни прояви на техниката на стрелба, които се свеждат до анализ на относителното положение на връзките на спортиста и относителното им движение във времето и пространството.

Технологията на преподаване се свежда до създаването и усъвършенстването на процесите за контрол на движенията на стрелеца, до организирането на такива връзки в биомеханичния апарат на стрелката от носа, което осигурява максимална надеждност на двигателната програма. Въпреки факта, че техниката на стрелците може да бъде различна поради индивидуалните характеристики и възгледи по проблемите на стрелковата техника, елементите на технологията, препоръчани по-долу, съставляват определена система.

Стрелецът трябва да намери и да заеме позиция, в която колебанията на тялото му и съответно на лъка ще бъдат минимални. Освен това тази позиция трябва да се възпроизвежда лесно и точно преди всеки изстрел и да допринася за работата на мускулите по време на състезанието.

Точността на стрелбата до голяма степен зависи от местоположението на тялото на стрелеца и поклон непосредствено преди изстрела и трябва да осигури освобождаването на стрелката в равнината на изстрела.

По този начин техниката на стрелба с лък представлява комплекс от движения и определени позиции на частите на човешкото тяло, необходими за извършване на изстрел, осигуряващи максимална вероятност (надеждност) за удряне на целта. Тя включва: производство, прицелване, обработка на изстрел (техниката на неговото изпълнение), контрол на дишането, подготовка за следващия изстрел. Всеки компонент на комплекса също е разделен на редица елементи.

Монтаж на стрела върху лъка

Преди изстрела стрелата се вкарва с дръжката в носа на носа и се подрежда на рафта. За спортисти, използващи кликера, под него се въвежда стрелка. Лукът се държи с лявата ръка (за производство на лявата ръка) хоризонтално или с леко накланяне на прозореца на дръжката.

Стрелката се взема с дясната ръка по-близо до оперението и се вкарва с дръжката в гнездото, а средната част се поставя върху долния перваз на прозореца. След това с дясната ръка стрелката се въвежда под кликера и се спуска към рафта.

Някои стрелки, особено тези, при които кликерът е направен със завой в горната му част, вмъкнете стрелката, като първо я прекарате под завой на кликера, спуснете я към рафта и едва след това я поставете с шнека в гнездото. В този случай и с други методи за приготвяне на стрелката за изстрел всеки път трябва внимателно да следите дали водещата писалка е насочена далеч от лъка, както е показано на фигурата.

За да се гарантира безопасността, стрелката може да бъде поставена само на стрелковата линия и когато лъкът е насочен към целта.

Производството се определя от положението на краката, торса, ръцете и главата спрямо посоката на огъня. Тя трябва да е естествена и да не се променя от кадър към кадър, от серия до серия. Производството на стрелката се разделя на първоначалното и работещото.

Първоначалното производство е позицията на стрелеца в състояние на готовност за разтягане на лъка.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • положението на рамото и предмишницата се определя,
  • условията за подготовка се оценяват.

Работа готова. След като прие и провери правилността на приетата първоначална позиция на всички части на тялото, стрелецът опъва лъка, докато струната на лъка докосне предната повърхност на брадичката. В същото време ръката е огъната в лакътната става, така че ръката да е възможно най-близо до шията, а предмишницата и рамото, образувайки остър ъгъл, са почти в една и съща хоризонтална равнина. Разтягането на лука се извършва само чрез напрежение на задните снопове на делтоидния мускул и мускулите, които отвеждат скапулата назад. Фалангите на ноктите и флексорите на пръстите, които ги държат, изпълняват функцията за улавяне на тетивата.

След изясняване в целта изпълнението на достигането на стрелеца е на етап завършване на подготовката за изстрела и е готов да го завърши.

Производствена последователност

Първоначално производство - позицията на стрелеца в състояние на готовност за издърпване на лък (стрелецът държи лъка, насочен към целта, тетивата се улавя, но не се дърпа).

Изработка - позицията на стрелеца, който е готов да стреля (след изясняване на целта и завършване на обсега (сцепление).

Положение на торса

Положението на тялото е един от основните елементи на багажника.

Тя трябва да е стабилна, монотонна и възможно най-естествена, не трябва да се огъва или усуква.

При производството корпусът трябва да бъде разположен вертикално, леко наклонен напред. Проверката на правилността на производството се извършва чрез опъване на тетивата пред огледалото.

Положение на главата

Стрелката трябва да бъде обърната към целта с лек наклон вляво (към гърба). Брадичката трябва да е леко повдигната, което прави удобно поставянето на ръката на дърпащата ръка.

Когато научава правилната позиция на главата, треньорът, застанал пред стрелеца и държи лъка си с дясната ръка, регулира позицията на главата с лявата ръка.

Позицията на ръката, която държи лъка.

Ръката, която държи лъка в тежест, изпитва еластичността на лъка по време на освобождаването на тетивата и удължаването на раменете. Извършвайки статична работа, тя участва не само в разтягане на лъка, но и в насочване и държане на лъка към целта - в прицелването. Положението на отделните връзки на лявата ръка спрямо равнината на изстрела трябва да отговаря на следните изисквания:

  1. Налягането на четката върху дръжката на лъка преминава в равнината на изстрела. В същото време точката на приложението му върху дръжката трябва да е постоянна от изстрел до изстрел.
  2. Връзките на ръката не трябва да възпрепятстват свободното преминаване на тетивата при стрелба, докато стрелката напълно напусне лъка.
  3. Положението на лявата ръка осигурява максимално възможно разтягане на лъка от спортиста, допринася за преминаването на тетивата в момента на изстрела.

Положението на лявата ръка и нейните връзки спрямо равнината на изстрела влияе върху степента на напрежение на мускулите на раменния пояс. Колкото по-далеч оста на ставите се намира от равнината на изстрела, толкова по-голямо натоварване изпитват мускулите, докато държите удължения лък. От тази гледна точка е препоръчително, ако е възможно, да приближите ръката си до посоката на стрелката.

Положението на четката върху дръжката

Приложен център
сили трябва да са на едно и също място

Задържане на лък

Grip е начин да държите лъка в ръката. Има много начини да поставите дръжката в четката. И като правило всеки счита захвата си за най-ефективен. Подобна оценка на различни методи е причинена не толкова от погрешни или надценени оценки, колкото от индивидуалните характеристики на стрелците.

Следва подробен анализ и класификация на методите за държане на лук, сега ще разгледаме изискванията за захващане:

  • контактната площ на дръжката на лука с четката трябва да бъде възможно най-малка,
  • посоката на силата на натиск на лъка към ръката при издърпване на тетивата трябва да преминава през (възможно най-близо до центъра) на китката,
  • мускули - флексорите на пръстите трябва да бъдат, доколкото е възможно, отпуснати. Ако участват в задържането на лъка, те хващат дръжката всеки път с еднаква сила, т.е.
  • центърът на прилагане на силата на докосване на ръката трябва винаги да идва на едно и също място на дръжката.

Класификация на опциите за захващане:

  • Според местоположението на ставата на китката спрямо равнината на темето
  • По характера на четката
  • По позиция на пръста
  • Работа с пръсти

Намерените в практиката методи за задържане на лук се класифицират според три критерия:

1. В зависимост от това дали цялата длан или отрязък между палеца и показалеца на стрелката докосва дръжката, хватката се разделя на ниска и висока. Нисък сцепление - хватката на лука опира върху дланта на ръката, силата на натиск на лука пада върху ставата на китката. Задържането на лук по този начин е лесно. Напрежението на мускулите на ръката и китката става е минимално, следователно, има по-малка опасност от „нокаутиране“ на лъка.

Значителен недостатък на този хват е, че зоната на контакт на ръката с дръжката на лъка е твърде голяма - начинаещите са много трудни да насочат силата на контакт към същата точка на дръжката. Следователно ъгълът на тръгване ще бъде нестабилен дори на същото разстояние. Точността на удара съответно се влошава.

При висок захват опънатият лък се задържа чрез натискане на шията на дръжката на вдлъбнатината между палеца и показалеца.

2. По отношение на ставата на китката и равнината на движение на носа, хватката е разделена на плитка и дълбока.

Малка - дръжката на лука е подчертана вдясно (за производство на лявата ръка) от надлъжната ос на предмишницата. Палецът поема целия товар. С оглед на повишената опасност от „избиване“ с този хват, може да се препоръча само на онези стрелци, които не могат да извадят лакътната става от плоскостта на тетивата по други начини (например при прекомерно огъване в нея).

Дълбоко - предмишницата на лявата ръка с предната си част дълбоко навлиза в равнината на тетивата. Това осигурява натоварване на мускулите, които фиксират ставата на китката, но се замества под удара на предмишницата. Прекомерното приближаване на лакътната става до равнината на движение на носа води до осезаеми удари в ръката й. В резултат на това е възможно отклонение на стрелата при полет, както и болка и нараняване

3. Задържането може да се извърши със или без обхват около дръжката на лука с пръсти, а държането с обхват се разделя, от своя страна, на твърда (силно компресиране на сцепление) и свободно (пръстите се поставят свободно в дръжката). Последният най-често се среща с високо сцепление.

Под въздействието на външни сили (разтягане на лъка) в резултат на неидентичното производство на дръжката и раменете на лъка при освобождаване на носа, дръжката се върти около вертикалната ос.

За да не се влоши хватката (не се увеличава) отрицателните ефекти на лука, се препоръчва:

  • прилагайте свободно захващане, което осигурява безпрепятствено самоинсталиране на лъка под действието на опънните сили,
  • за да се намали моментът на триене в точката на допир на ръката с дръжката, последната трябва да бъде внимателно полирана и диаметърът й да бъде възможно най-малък,
  • при твърд захват позицията на ръката върху дръжката трябва да бъде такава, че условният център на ставите на китката и междуречениците да е на линията на якост на опън. Свободното въртене спрямо този център трябва да бъде осигурено чрез пълно отпускане на съответните мускули.

От двата варианта на захващане трябва да се даде предпочитание на безплатния.

Отвличане на лакътната става от равнината на движение на носа

Ръката е поставена в посоката на целта, дланта надолу

Четката се върти така, че палеца да е нагоре

Когато пренатягате ръката в лакътната става, се препоръчва да се извърши сложно въртеливо движение на ръката, за да се избегнат удари от темето.

Четката, предмишницата и рамото, докато държите удължения лък, трябва да бъдат разположени на една права линия, разположена в равнината на изстрела. Ръката под действието на обратната сила на разтягане на лука, произтичаща от изстрела, се движи в посока на действие на тази сила. По този начин естествената посока на лявата ръка се оттегля след изстрела е неговото движение по равнината на изстрела, т.е. към целта.

Видове хват

Високо сцепление без сцепление

Силен захват с хват

Ниско сцепление без сцепление

Нисък захват с хват

Мястото на ударение в дръжката е в една и съща хоризонтална равнина с ставата на китката, т.е. ръката и предмишницата правят една права линия. Дланта на пръстите, разперена или разхлабена, свободно докосва дръжката или се държи хоризонтално. Изключващият захват изисква значителни мускулни усилия при фиксиране на ставата на китката, но значително намалява възможността за изместване на центъра на прилагане на силата на съпротивление на лъка.

Позицията на ръката, която дърпа тетивата.

Дясната ръка издърпва тетивата и ако движението спира, то само по време на предварителния период на прицелване. Насочването се осъществява на фона на бавно, едва забележимо движение на очите на ръката, издърпващо тетивата.

Преди да разгледаме секцията позицията на ръката, която дърпа тетивата, е необходимо да се разгледат методите за улавяне на тетивата и едва след това - позицията и работата на цялата ръка.

Заснемане на тежести, използвано при стрелба по целеви спортове

Заснемането се извършва с показалец, средни и пръстенови пръсти. Лентата се поставя върху първите (гвоздеи) фаланги, по-близо до ставите, така че стрелката да е между индекса и средата, а натоварването се разпределя равномерно върху всички пръсти. Средният, по-дълъг пръст трябва да бъде леко огънат във втората става, след това третата става ще се приближи до линията на трите стави на двата пръста и, следователно, ще поеме равна част от товара. За целта използвайте допълнителна подложка на този пръст - пръст.

Четка за четка

Лъката е перпендикулярна на пръстите

Халката не трябва да се прищипва между пръстите

Неправилно поставяне на пръсти върху теменужка

Допълнителна подложка за пръсти

Пръстите трябва да се изправят

Натоварването на пръстите е неравномерно разпределено

Палецът и малкият пръст не участват в задържането на тетивата. За да избегнете смущения от палеца, използвайте следните най-често срещани методи за нанасяне с четка.

а) притиска го към дланта на ръката (субмандибуларен метод),

б) премахва и притиска предната повърхност към шията (метод за зашиване),

в) води и притиска към задната повърхност на долната челюст (максиларен метод)

с цел

Целта е насочването на лъка към целта и задържането му в това положение, докато не бъде изстрелян изстрел.

Целта се състои в визуална оценка на мерници и директни действия, които ръководят и задържат лъка, стрелата, тетивата.

Когато се цели, контролът се извършва:

  • за комбиниране на линията на прицелване с точката на насочване,
  • зад проекцията на носа спрямо равнината на огъня,
  • за запазване на базата на стрелеца.

При стрелба с лък целта се осъществява по няколко начина. Например, насочване към стрела: хвостовината на стрелката е разположена на височината на окото. С промяна в основата на стрелеца - поради инсталирането на стеблото на стрелката на различни височини на очите (в зависимост от разстоянието).

Стрелка и смяна на основата на стрелката

Задница с контрол върху скоба върху носа

Не се допуска изтичане на зъби стрелка

В момента най-разпространеният метод за прицелване е постоянно поддържаното разстояние от окото до стеблото на стрелата. Това разстояние (база) се поддържа поради плътното приложение на ръката на ръката, издърпваща тетивата под брадичката, като тетивата е фиксирана в две точки (брадичка, връх на носа). Някои спортисти използват „бутона“ на връвта, за да фиксират разстоянието от окото до стрелката за по-прецизно фиксиране. Не се допуска изтичане на зъбите на стрелката, тъй като това увеличава основата на стрелката и стрелите летят нагоре.

Втората точка е прицелният преден мерник, който е фиксиран отпред, отзад на дръжката на лъка или върху отдалечения владетел, който се движи вертикално и хоризонтално. Точката на прицелване при стрелба е целта. Стрелецът фиксира предния мерник чрез изпъкналостта на носа, която трябва да минава по геометричната ос на дръжката на лъка

Прицелен модел

A - движещ се двигател на мерника (преден мерник)

Б - основна стрелка

C - стойността на напрежението на стрелата

Н - точка на фиксиране на напрежението

М - точка на прицелване

T - горната част на траекторията

P - точка на удара

Y - ъгъл на кота

D - стрелба на разстояние

OAM - линия на зрение

Схемата за прицелване, показана на фигурата, ще ви помогне да запознаете начинаещите с мерника за насочване, да оцените отклонението на точките (око, носа, преден мерник, център на целта), които съставят линията на прицелване, и ефектът от тези отклонения върху полета на стрелката ще ви накара да предприемете действията си с дължимата отговорност боравене с изстрела.

Целта трябва да осигурява насочване на носа на лъка към целта с постоянно разтягане на лъка и необходимия ъгъл на издигане (хвърляне) на стрелката, следователно действията на стрелеца, свързани с насочване на лъка към целта: освободете стрелката, определете позицията на оста на симетрия на лъка, стрелата, тетивата, траекторията на стрелата, точка удари - трябва да са в една вертикално разположена равнина, т.е. в равнината на изстрела.

За прицелване от спортен лък с три пръста на носа се препоръчва следната последователност на неговото изпълнение, осигуряваща следните изисквания:

  1. Приемането на детайла трябва да се извърши преди изясняване, когато се цели.
  2. Положението на главата се фиксира от напрежението на мускулите на шията и гърба, така че линията на зрение да преминава през окото на стрелата, носа, предния прицел и целта и да съвпада с равнината на изстрела. Качеството на удара зависи от стабилността на въртене и наклона на главата.
  3. Основата на стрелката (разстоянието между окото и стрелката, прикрепена към лъка) трябва да бъде постоянна. Това се постига с помощта на гъсто "навиване" на четката под долната челюст.
  4. Положението на пръстите върху тетивата не трябва да я извежда от равнината на изстрела и да променя силата на издърпване на лъка, като увеличава или намалява усилията, упражнявани от пръстена на пръста (това се случва, когато лакътът е повдигнат нагоре). трябва да изтегли тетивата от вертикалната равнина на лъка. При фиксиране на тетивата от дясната (или лявата) страна на челюстта (дясното или лявото крило на ноздрите на носа) вертикалната равнина на носа също трябва да съвпада с линията на прицелване.
  5. При вертикалната равнина на изстрела не трябва да има преграда с лък. Купа лук се появява около ос, разположена между точките на неговата опора в разширено положение, тези точки са четката на лявата и дясната ръка. Приблизително може да се предположи, че лъкът се завърта около оста на стрелката при блокиране. Ако стрелецът стреля с непрекъсната преграда с лък, тогава той не се освобождава от грешки в контрола на ъгъла на удара и наклона.
  6. Промяната в прицелването спрямо вертикалната ос възниква поради въртенето на тялото в равнината на изстрела.
  7. Посоката на стрелката може да служи за контрол на правилността на удара (при условие че оста на стрелката съвпада с вертикалната равнина на лъка: тетивата и предният мерник се проектират по оста на носа). Комбинацията на мерника с целта във височина се постига чрез лек наклон на тялото.
  8. Когато се цели, стрелецът трябва да рационализира движенията си (разтягане на лъка, четкане), което ще намали времето, необходимо за обработване на изстрела, а оттам и потреблението на енергия на стрелеца по време на неговото изпълнение. Както при стрелба с куршуми, и при стрелба с лък се препоръчва да се насочва към присвитото второ око. В същото време умората на зрението е по-малка, яснотата при разграничаване на предния мерник е по-дълга. Особеностите на зрението на човек са такива, че той не може едновременно да прави разлика между далечни и близки обекти. Поради тази причина е невъзможно едновременно да се прави разлика между предната и целта. Ето защо е за предпочитане да фокусирате зрението върху летенето и да проектирате своите ясни очертания върху размита цел.

Обработка на снимки

Работата с изстрела е последната фаза в разтягане на лъка, прицелване и достигане, която завършва с изстрел - стрелката се отдалечава от тетивата. Целевият изстрел е както следва. Заемайки стрелкова позиция (лък в спусната ръка), преценявайки нейната правилност (отношение към целта, поставяне на краката, главата и т.н.) и запознавайки се с обективните условия за предстоящия изстрел, стрелецът повдига лъка и го държи в ръка (протегната към целта ), приема производството, издърпва тетивата, насочва лъка с предния мерник към центъра на целта и, като държи тази ориентация, възобновява разтягането, но вече много бавно, без да се намесва в неподвижността на цялата система на „лък и стрела“. На този фон, в момента, в който стрелката излезе изпод кликера (при условие, че лъкът не промени ориентацията си с мухата в средата на целта), тетивата се отделя. Достигането започва с преместване на стрелката под кликера и завършва с щракване. Чрез този звуков сигнал се освобождава тетивата, която завършва с пълното отделяне на тетивата от брадичката.

Действията на стрелеца за освобождаване на носа трябва да се извършват в посока на равнината на изстрела, а тетивата трябва да излиза само от брадичката. И двете ръце са замесени в изхода на стрелата. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Дясната ръка се движи назад.

Контрол на дишането

Преди да приемете първоначалното производство, трябва да дишате спокойно, малко в дълбочина, а след това, по-повърхностно, разтягайки кичура, по-повърхностно. Работата с изстрела трябва да се извършва, когато задържате дъха на издишването на пода. Дихателният цикъл се състои от вдишване, издишване и пауза. За една минута човек в спокойно състояние произвежда средно 12-15 цикъла, тоест един дихателен цикъл продължава 4-5 секунди. След издишване - 2-3 секундна пауза. Тази естествена пауза обикновено се използва от стрелеца, за да се справи с изстрела. Но за да е достатъчно за целия изстрел, дишането се провежда точно преди началото на естествена пауза и го удължавайте до освобождаването на тетивата. По този начин тя се увеличава до 10-12 секунди, необходими за обработката на изстрела. Правилно настроеното дишане, което съответства на ритъма на стрелбата, осигурява на организма нормална почивка, предпазва го от преждевременна умора.

Подготовка за следващия кадър

Подготовката за следващия изстрел е набор от действия на стрелеца след изстрела, осигуряване на неговото възстановяване, анализ на изстрела и решение за поддържане или подобряване на качеството на удара.

Подготовката за изпълнението на изстрела се състои от действия, които се извършват в много кратък период от време (средно 50 секунди за целия комплекс от подготвителни мерки и изстрел). След завършване на изстрела стрелецът трябва да поддържа позицията и позицията на лъка в протегнатата ръка, докато стрелката не удари целта, маркира изстрела с помощта на бинокъл или къси разстояния без него и да извърши задълбочен анализ на изстрела. Когато анализирате изстрел в случай на неблагоприятен удар, трябва да се установи причината. Ако грешката е поправена, решете как да я поправите. Ако причината за грешката е неизвестна, тогава трябва да извършите следващия кадър, след втори анализ, да намерите причината за грешката и да вземете подходящо решение.

Подготовката за следващия изстрел се състои от следните действия със стрелка:

  • маркирайте стрелката да удари целта,
  • поддържане на поза
  • анализ на изстрела,
  • вземане на решения за техники и тактики на снимане,
  • възстановяване на сили, изразходвани за изстрела.