Полезни съвети

Съвет 1: Как да се отървете от температурата бързо

Топлината се излива от палещото слънце, високата температура на въздуха, потта се излива от градушка ... Кой не е запознат с това? Но има ли надеждни методи за защита от топлина?

Това може да е уморително повече от физическа работа, да доведе до големи натоварвания върху тялото. Когато температурата надвиши 30 градуса, тялото прегрява. Такава топлина е най-вредна за малки деца, както и за шофьорите, особено при липса на климатик в колата.

В такива дни трябва да бъдете особено внимателни, докато шофирате, тъй като високите температури значително отслабват вашето внимание. Не премахвайте и зъбите поради по-голямата склонност към продължително кървене.

По време на топлинната вълна са регистрирани рекорден брой обостряния на заболявания. В горещите дни доста голямо количество течност се изпарява през кожата, така че трябва да се запасите с голямо количество от нея - пийте поне 3 литра на ден. Може да бъде вода, за предпочитане неподвижна, сокове, чай, например, с мента, която идеално утолява жаждата.Течностите трябва да са студени, тоест не трябва да се използват директно от хладилника, тъй като ще има твърде голяма температурна разлика и това няма да е от полза за здравето.

Трябва да готвите ястия с преобладаване на зеленчуци и плодове. Ястията не трябва да са прекалено студени или горещи - това ще доведе до рязка промяна в температурата в тялото. Можете да замразите плодове, като горски плодове и грозде, и да ядете със сладолед между храненията.

Струва си да се обличате леко и в естествени материи, благодарение на които кожата може да диша. Това се отнася и за бельото. Дрехите трябва да са леки, защото тъмното привлича слънчевите лъчи и причинява изпотяване на кожата. Чехли, сандали, чехли трябва да са на краката и, ако е възможно, си струва да ходите боси.

Краката също могат да се смазват с охлаждащ гел или пяна. Не забравяйте да запомните шапки за глава, което намалява риска от инсулт. Препоръчително е да се разхождате и под чадър, който предпазва от слънчева светлина и прегряване на тялото. Слънцето може да бъде вредно за очите. Ето защо, трябва да помните за слънчевите очила, най-добре е да изберете сертифицирани очила.Ако е възможно, по време на най-силната жега се откажете от разходки, пазаруване, пътуване, работа в домакински парцели или ги ограничете до минимум. Това се препоръчва особено за възрастни хора и тези със сърдечни заболявания.

Лицето, отворените ръце и крака трябва да се смазват с крем с UV филтър, който предпазва кожата от изсушаване и предпазва от изгаряния. Особено хората с светла кожа трябва да помнят това, тъй като е много чувствителен. Децата трябва да се смазват с високо UV филтър. А бебетата до шест месеца изобщо не трябва да са на слънце в такава горещина.

В допълнение, лицето може да се охлади чрез разпръскване на течност върху него. Ръцете също могат да се охлаждат под течаща вода. Една козметична чанта трябва да има кърпички за мокро почистване. Ден или вечер, най-добре е да вземете освежаваща вана с цитрусови плодове или билки, които освежават и добавят енергия. Добър начин за охлаждане на тялото ще бъдат вани за крака или кърпа, напоена със студена вода на шията, раменете или главата.

В къщата трябва да се грижите за добрата вентилация, затворете щорите, щорите или завесите. Но не затваряйте прозорците, защото трябва да има достъп на чист въздух. Не се препоръчва да бъдете в помещения с климатик, тъй като резките промени в температурата причиняват заболяване. Безопасно решение е вентилатор, който допълнително може да бъде преместен на различни места.Проектите обаче трябва да се избягват. По-добре е храната да се загрява в микровълнова фурна, но не в традиционна, която ще повиши температурата на въздуха в кухнята. По-добре е да включите съдомиялната и пералнята късно вечер, защото те допълнително отопляват апартаментите. Съхранявайте компютъра на хладно място. Ако стои на слънце, може да започне да се проваля.

От палещото слънце е необходимо да се предпазят цветята, с изключение на кактуси и палми. Те трябва да се държат далеч от слънцето, така че те трябва да бъдат отстранени от перваза на прозореца, защото слънчевите лъчи могат да изгорят листа. В такава топлина цветята трябва да се поливат два пъти на ден, това се отнася за растенията както в къщата, така и на балкона. В допълнение, цветята на балкона могат да бъдат покрити с чадър.

Когато тръгвате за пътуване с кола, е по-добре да тръгнете рано сутрин, приема се, че колата е оборудвана с климатик. Ако искате да пътувате с животно, най-добре е да го поставите на сянка. Добре е да правите малки спирки по пътя и често да му давате питие.

Най-добре е да избягвате слънцето, когато е възможно в горещината, доколкото е възможно. Пийте голямо количество минерална неподвижна вода, бъдете на сянка колкото е възможно повече, плувайте в басейна, в езерото или в морето.

Ако имате висока температура

Счита се, че температурата е повишена от 37 до 38 ° C, лека топлина от 38 до 38,5 ° C, умерена - от 38,6 до 39,5 ° C, ако температурата се повиши над 39,5 ° C, тя се счита за висока и по-нататък повишаване до 41 ° C става смъртоносно, което води до необратими промени в кръвта. Ако сте възрастен и нямате сърдечно-съдови заболявания, няма нужда да сваляте температурата, ако тя не се е повишила над 39 ° C - оставете тялото да се бори.

Но при високи температури не можете да използвате инструменти, които могат да провокират по-нататъшното му увеличаване: пийте чай с малини или греяно вино с подправки, поставяйте горчични мазилки и извийте краката, скрийте се с голям брой одеяла или използвайте електрически килими. Не трябва да е горещо в стаята, в която се намирате; не използвайте овлажнители - въздухът трябва да е сух, за да може изпотяващата се от потта температура да се изпарява свободно, охлаждайки тялото. Но проектите трябва да се избягват. Пийте много, за предпочитане минерална вода, плодови напитки с малко захар. Трябва да се изключи горещият чай и други кофеинови напитки.

Лекарства с висока температура

Ако обаче температурата продължава да се повишава, можете да използвате лекарства, които облекчават треската. От съвременните антипиретични лекарства най-безопасните и ефективни са лекарствените форми, активните вещества в които са парацетамол и ибупрофен. Тя може да бъде таблетки, сиропи, ректални супозитории. Първите ще действат по-бързо - в рамките на 25-30 минути, но свещите, ефектът от които ще почувствате след 35-40 минути, имат по-дълъг ефект. В допълнение, високата температура често причинява повръщане рефлекс, така че приемането на таблетки и сиропи може да бъде трудно.

Изчисляване на дозировката на лекарствата: парацетамолът трябва да се приема със скорост 15 mg / kg, ибупрофен -10 mg / kg. Препоръчва се на бременни жени и деца под 15 години да приемат препарати парацетамол, но в тези случаи, когато той е неефективен, трябва да пиете ибупрофен в дозировката, посочена в инструкциите.

Що се отнася до децата, трябва да имате предвид, че лекарствата на базата на амидопирин, антипирин и фенацетин са токсични и са изключени от списъка на антипиретични лекарства. Децата също не трябва да получават ацетилсалицилова киселина и метамизол ("Analgin"), които при деца могат да причинят алергична реакция и дори анафилактичен шок за понижаване на температурата.

Съдържание на статията

Ако имате висока температура

Счита се, че температурата е повишена от 37 до 38 ° C, лека топлина от 38 до 38,5 ° C, умерена - от 38,6 до 39,5 ° C, ако температурата се повиши над 39,5 ° C, тя се счита за висока и по-нататък повишаване до 41 ° C става смъртоносно, което води до необратими промени в кръвта. Ако сте възрастен и нямате сърдечно-съдови заболявания, няма нужда да сваляте температурата, ако тя не се е повишила над 39 ° C - оставете тялото да се бори.

Но при високи температури не можете да използвате инструменти, които могат да провокират по-нататъшното му увеличаване: пийте чай с малини или греяно вино с подправки, поставяйте горчични мазилки и извийте краката, скрийте се с голям брой одеяла или използвайте електрически килими. Не трябва да е горещо в стаята, в която се намирате; не използвайте овлажнители - въздухът трябва да е сух, за да може изпотяващата се от потта температура да се изпарява свободно, охлаждайки тялото. Но проектите трябва да се избягват. Пийте много, за предпочитане минерална вода, плодови напитки с малко захар. Трябва да се изключи горещият чай и други кофеинови напитки.

Лекарства с висока температура

Ако обаче температурата продължава да се повишава, можете да използвате лекарства, които облекчават треската. От съвременните антипиретични лекарства най-безопасните и ефективни са лекарствените форми, активните вещества в които са парацетамол и ибупрофен. Тя може да бъде таблетки, сиропи, ректални супозитории. Първите ще действат по-бързо - в рамките на 25-30 минути, но свещите, ефектът от които ще почувствате след 35-40 минути, имат по-дълъг ефект. В допълнение, високата температура често причинява повръщане рефлекс, така че приемането на таблетки и сиропи може да бъде трудно.

Изчисляване на дозировката на лекарствата: парацетамолът трябва да се приема със скорост 15 mg / kg, ибупрофен -10 mg / kg. Препоръчва се на бременни жени и деца под 15 години да приемат препарати парацетамол, но в тези случаи, когато той е неефективен, трябва да пиете ибупрофен в дозировката, посочена в инструкциите.

Що се отнася до децата, трябва да имате предвид, че лекарствата на базата на амидопирин, антипирин и фенацетин са токсични и са изключени от списъка на антипиретични лекарства. Децата също не трябва да получават ацетилсалицилова киселина и метамизол ("Analgin"), които при деца могат да причинят алергична реакция и дори анафилактичен шок за понижаване на температурата.

Съвет 5: Как да понижавате температурата

Когато телесната температура е тридесет и седем до тридесет и осем градуса, не е желателно да я събориш. Ако продължава да расте, трябва да започне да използва средства за понижаването му.

Трябва да се помни, че като понижаваме температурата на организма, увеличаваме продължителността на заболяването и пречим на организма да се бори напълно с патогенните микроорганизми, а също така може да провокира различни усложнения.

Има огромна разлика в средствата, с които можете да понижите температурата. Нестероидните лекарства не са подходящи за всички (Ибупрофен, Аспирин, Ефкамон). Хората, страдащи от гастрит или стомашна язва, не се препоръчва да ги използват, тъй като те влияят неблагоприятно на лигавицата.

Парацетамол, Аналгин, Нурофен, Терафлу или Мефенамична киселина могат да се използват. Използването на лекарства във връзка с триене с топла вода е много ефективно.

Температурата при дете се понижава с помощта на лекарства с насочено действие: "Нурофен", "Парацетамол за деца", "Цефекон", "Вибуркол" или за деца "Панадол". Тези антипиретични лекарства се предлагат в различни форми: супозитории, таблетки или суспензии.

Препоръчва се да се пие голямо количество топла течност, това също има положителен ефект, когато температурата спадне.

Съвет 6: Как мога да понижа температурата

Съдържание на статията

Ако температурата е по-ниска от 38,5 ° C и пациентът се чувства доста добре, не е необходимо да го сваляте. Той помага на организма да се бори с вируса в него. Но температурата е по-висока от този показател и особено се приближава до нивото от 40 ° C, е необходимо да се свали и колкото по-рано, толкова по-добре. Лекарствата са ефективни за борба с високата температура. Но заедно с тях в комплекс се препоръчва използването на фолк, за облекчаване на стреса за тялото.

Народни средства

Трябва да започнете, като осигурите на пациента прохлада. Без одеяла или топли дрехи. Пациентът се облича лесно, а в стаята температурата се понижава до 20 ° C.

Не забравяйте да дадете на пациента да пие много течности, тъй като температурата причинява дехидратация. По-добре е да пиете обикновена или минерална вода, билкови отвари (липов цвят, листа от малини и клони), плодови напитки и плодови напитки. Не е необходимо да се добавя захар в напитката.

При температура от 40 ° C можете да потопите пациента във вана с топла вода до кръста. Водата не трябва да е студена. Във ваната е необходимо да държите пациента за около 20 минути, като същевременно масажирате тялото му с кърпа, за да увеличите преноса на топлина и да увеличите кръвообращението.

Можете да увиете пациента с лист, напоен с вода или бульон от равнец или лайка (2 супени лъжици. Билки на литър вода, варете на водна баня за 15 минути).

Те свалят добре температурата на триене с оцет. За да направите това, 9% оцет се разрежда с вода в съотношение 1: 5 и се избърсва с гъба, навлажнена в разтвор по цялата повърхност на кожата на пациента, като се започне от гърба и корема, завършва с крайници. Тази процедура, подобно на ваните, може да се повтаря на всеки 2 часа.

Можете да избършете пациента с водка, разреждайки го наполовина с вода.

На челото и слепоочията, върху китките и слабините, можете да прикрепите кърпа, потопена в ментов бульон. Сменяйте на всеки 10 минути.

наркотици

От лекарствата температурата обикновено се понижава от парацетамол или ибупрофен. Дозировка за деца: парацетамол - 15 mg / kg, ибупрофен -10 mg / kg. За деца е по-добре да се използват супозитории ректално, тъй като при повишена температура гаг-рефлексът се увеличава и е трудно да се пие таблетка или суспензия.

Бременните жени трябва да предпочитат парацетамол, не повече от 1 таблетка след 6 часа. Ибупрофен също се приема не повече от 4 пъти на ден.

При температура, която не се заблуждава, можете да инжектирате аналгин и дифенхидрамин с папаверин. Дозировка за възрастни е 1 ампула. За деца - 0,1 мл разтвор за една година от живота. Но е по-добре да се обадите на линейка, особено ако малко дете има висока температура за дълго време.

Как да се справим с топлината: начините на "баба"

Нека си спомним как се отървахме от горещината в онези дни, когато технологичният прогрес все още не ни представи климатици и дори вентилатори. Първият начин е прост: дебели завеси, нарисувани в светли нюанси. Те спестяват от пряка слънчева светлина, съответно въздухът се затопля по-малко. Завесите могат да бъдат заменени с щори или отразяващ филм върху стъкло.

Вторият начин: не отваряйте прозорци през деня. Опитайте се да проветрявате стаите през нощта, когато въздухът е най-хладният. При затворени прозорци и завеси ще остане така. Разбира се, има и минус във факта, че през деня ще дишате застоял въздух и ще живеете в здрач. Но ще е готино!

Третият метод не е насочен към защита от топлина, а срещу борбата с нея: накиснете чаршаф, покривало за одеяло или друго голямо парче плат в студена вода и го окачете в стаята. Изпарявайки се, водата ще освежи стаята. Вместо да използвате чаршаф, можете да напръскате завеси от бутилка със спрей.

Същият принцип на изпаряване ще работи, ако има отворен аквариум у дома или много растения, внимателно поливани сутрин.

Отворените контейнери със студена вода и още по-добре с лед, поставени в ъглите, могат да намалят температурата в помещението с няколко градуса. А ако насочите и въздушния поток от вентилатора върху тях, получавате почти климатична инсталация.

Съвременни технологии

Специално създадена за борба с топлината, техниката е много ефективна. Най-простият и най-разпространен механизъм е вентилатор. Стандартен вентилатор може да бъде настолен, под или таван. За прохлада в цялата стая е по-добре да инсталирате таванни вентилатори, те увеличават циркулацията на въздуха и животът става по-лесен.

Подовият вентилатор обикновено е доста голям и може също да освежи цялата стая. По-добре е да го поставите в средата на стаята или близо до отворен прозорец, така че горещият въздух веднага да се охлади.

За лично охлаждане се използва настолната версия. Както вече писахме, вентилаторният леден пакет ще засили ефекта му.

Последните разработки ни дадоха малки преносими фенове, захранвани от USB. Много е удобно, ако работите на лаптоп и, особено, не на едно място.

Най-красивите и най-важното, безопасни, са безгрижните фенове. Те работят поради законите на физиката, дифузьор и високоскоростна турбина; те са безшумни и не създават прекомерна вибрация. Липсата на остриета освобождава вас, децата и домашните любимци от риска от случайно нараняване.

Изпаряващото охлаждане използва овлажнители. Освен това те възстановяват полезния баланс на течностите в заобикалящата атмосфера. Въпреки това, само класическите и ултразвукови овлажнители работят върху охлаждането. Моделите „пара” първо кипват водата и парата излиза гореща.

И, разбира се, лидер сред технологичните охладители е климатизацията. Ако обстоятелствата и средствата позволяват, инсталирането на климатика веднъж завинаги ще реши проблема с топлината в стаята. За да запазите охладения въздух за здравето си, не забравяйте да почиствате климатика поне веднъж годишно, а за предпочитане два пъти - в началото и в края на сезона.

Как да се охладите?

По-горе разгледахме как да освежите стаята, в която се намирате. Ето няколко съвета как да се охладите:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Това балансира телесната температура и околната среда.
  • Ако не можете да вземете душ, дръжте ръцете си в студена вода или избършете с влажна кърпа.
  • Пийте горещ зелен чай, той съдържа елементи, които понижават температурата ви.
  • Намокрете дрехите си с хладна вода.

И не забравяйте шапката, когато излизате на слънце!

Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Декември 2019).