Полезни съвети

13 съвета, за да запазите брака и любовта си в брака!

Лесно е да обвиним партньора си за провал, който не можеше да ни оцени. Е, ако причината се крие по-дълбоко? Изкушението да забиеш крак и да скъсаш всички връзки не оставя шанс да спечелиш за малко - твърде много оплаквания са натрупани, твърде много нерви са изразходвани. Но ако семейството ви е скъпо, ако чувствата ви не са напълно избледнели, защо да не използвате съветите на психолозите, за да изградите отношения? Показваме статистиката за развода на майката на Кускин.

10 съвета, за да се запази бракът от развод

1. Преоткрийте себе си

Истината е, че личното щастие е дело на собствените ни ръце. Един партньор може да се приближи, да помогне, да сподели опит, но той не може да си позволи да ни изпълни отвътре. Мисли, настроение, самочувствие - всичко това зависи от нас, а недоволството от живота също се простира от там. Помислете колко време се грижите за себе си, отделихте време за душата и релаксацията? От колко време се занимавате с любимото си хоби? Когато вътрешният ресурс е изчерпан, тогава няма какво да дадат на другите, ние сме празни отвътре. Ето защо трябва да заспите достатъчно, да се разхождате, да се обличате красиво, да се храните вкусно и да защитавате желанията си. Спомнете си кой сте!

2. Говорете със съпруга си

Ако държите всичко в себе си и мълчаливо поглъщате сълзи - ситуацията няма да се промени, трябва да споделите своите чувства и емоции. Какво конкретно те вълнува, кое не те устройва, какво искаш, на какво се съпротивляваш? Обадете се на съпруга / съпругата си за разговор, обсъждане на проблеми, потърсете решения, които биха били подходящи за всички. Важно е да правите това в спокойно настроение, без обвинения и претенции, като същевременно поддържате уважение. Той не ме „улови с футбола си“, но „чувствам се ненужен, когато прекарваш цялото си свободно време в футбол“. Губите ли самообладание? Направете почивка, успокойте се и се върнете към проблема. Само не оставяйте нищо от само себе си.

3. Не се опитвайте да го прекроите

Трудно е да се разделиш с лоши навици и отрицателни черти на собствения си характер, какво можем да кажем за опит за прекрояване на другите? Всички сме несъвършени, всеки от нас има свой набор от „чебурашки“, важно е да може да го приеме и освободи. Обхватът на мирогледа, отношенията с другите, нивото на интелигентност, навици, интереси - потърсете това, което ви обединява, на което можете да се възхищавате и да се гордеете, а след това просто се съсредоточете върху него. Не оказвайте натиск върху партньор, а насърчавайте проявяването на най-добрите му качества. Нежно и внимателно.

4. Откажете се от ултиматуми

Не се опитвайте да поставяте нещо наистина важно на кантара, заплашвайте, манипулирайте или дори оказвайте натиск върху вината. Бъдете по-мъдри, търсете компромиси, преговаряйте. Не правете себе си заместител на целия околен свят, това ограничава, потиска свободата, принуждава човек да се откаже от част от себе си. Любовта в такава игра не мирише. Заплашен с развод? Бъдете готови да опаковате нещата си и да споделите вещите си, защото в един момент низът на търпението може да се скъса: защо да държите на човек, който не ви цени?

5. Запознайте се със съпруга / съпругата си от нова гледна точка

Колко време току-що говорихте сърце на сърце по най-различни теми? Знаеш ли как живее съпругът ти, какво мисли преди лягане, каква последна книга е прочел? Споделете хобитата му с него, опитайте се да усетите настроението му, разберете как мина денят? Включете се в неговия свят, проявете интерес към бизнеса, гответе любимите му закуски, протегнете се на разходка под звездното небе, сбъднете малката си мечта. Всички тези малки неща са важни, те ни карат да откриваме и преоценяваме много един в друг и ни помагат да намерим разбиране и подкрепа. А това означава толкова много ...

6. Научете се да прощавате

Разберете, че и двамата сте виновни за конфликтите си, не можете да прехвърлите цялата отговорност на една. Хората са несъвършени, можем да загубим самообладание, да правим наранени неща. Но не можете да спестите болка, в противен случай рискувате да се счупите завинаги под това натоварване. Потърсете практиката на прошка, медитирайте, пишете писма, в най-лошия случай отидете на психолог и работете върху грешките от миналото. Просто не се забивайте там, не губете жизнената си енергия!

7. Повече секс и романтика

Интимният живот е важен, без него няма интимност, от която и двамата партньори се нуждаят толкова много. Имате здравословен проблем? Решете ги, лекувайте се, но не започвайте сексуалната сфера, и двамата се нуждаете от освобождаване от отговорност. Следвайте фигурата си, направете секси, научете се да се отпуснете, експериментирайте с нови усещания, просто не спирайте, възрастта е само число. Трудно ли е да се люлееш за секс? Въведете романтика: дайте един на друг знаци за внимание, подреждайте вечери за двама, често се държете за ръце и просто казвайте нежни думи един на друг. Това е важен компонент на щастието.

8. Научете езика на любовта един към друг

Не е тайна, че всеки от нас е настроен на собствената си вълна на възприятие: някой е съсредоточен да помага с бизнеса или да насърчава думи за подкрепа, другият чака подаръци, трети - за докосвания. Разберете на каква вълна говори вашият партньор и го използвайте. Обича изненадите? Направете нещо просто, но романтично, оставете бележки, купете шоколадови бонбони и сувенири. Чакате грижи? Попитайте как можете да бъдете полезни и да участвате в неговите дела. Това е просто и ефективно!

9. Никога не сравнявайте

Разберете, че хората наоколо не са напълно откровени, те също играят роли, опитвайки се да изглеждат по-добре. Историите в Instagram са само част от истината, никой няма да изложи сълзите си, оплакванията си или реалния живот. Букет от цветя, луксозно кожено палто, пясъчен плаж на Гоа е само картина, която не казва нищо за щастието. Не сравнявайте семейството си с семействата на други хора! Личните на дисплея не излагайте. Може би букетът беше откуп за държавна измяна и купи диамант на кредит? Останете реалистични и се доверете на снимките в социалните медии по-малко.

10. Не правете детето в центъра на семейството

Да си родители е готино, ако не жертваш отношения. Децата все още няма да оценят подобна отдаденост, те ще пораснат и ще напуснат да изграждат свой собствен живот. Тогава с какво сте останали и двамата? Бъдете на първо място един за друг, не забравяйте за любовта, която ви обвързва, поддържайте огъня на страстта. Трябва да сте пример, а не бавачка без лични граници. И когато гнездото е празно, ще бъде лесно да възстановите живота на двамата. Запазете семейството - не работа, а страхотно изкуство!

Споделете публикацията с приятелите си!

13 съвета, за да не се разпадне бракът ви

Научете се да слушате брачния спътник.
Вашият брачен партньор е решил да прекрати брака поради нещата, които му наранявате. Малко вероятно е такова решение да му се даде лесно. Сега се опитайте да запомните, анализирайте това, което той се опита да ви предаде през цялото това време. Каква промяна в отношенията той отчаяно се опитваше да постигне?

Дори и след поредния скандал да спрете да говорите, вероятно имате начини да разберете какво иска партньорът на живота. Ето защо, за да поддържате брак, научете се да се слушате внимателно един друг. Направете списък с нещата, които брачният партньор се опитва да ви предаде, след което да направите необходимите промени.

Фокусирайте се върху себе си, а не върху брачния си партньор.
В семейните конфликти обикновено всеки иска другата страна да се признае за виновна. Чакаме партньорът на живота да постъпи по различен начин, сочейки недостатъците му. Ние не обвиняваме себе си за всичко, а съпругът. Сега е време да промените мнението си, ако искате да запазите брака. Помислете в различна вена, например, какво мога да направя по различен начин, за да остана любящ и добронамерен, когато той прави неща, които мразя? Когато всички правят това, ще има по-малко конфликти.

Направете списък на всички проблеми, които постоянно спорите с живота си партньор.
Проблемите ще спрат, когато се намерят и приложат взаимно приемливи решения на тези проблеми. Двойката ще придобие добри умения за разрешаване на бъдещи конфликтни ситуации, като същевременно поддържа връзка в брака.

Съвет: говорете с партньор, кажете по този начин: „Мисля, че ви обидих с нещо, искам да разбера какво ви дразни от моите действия. Чувствам се виновен пред вас, както си мислите, какво трябва да работя, какво да поправите? ”Като говорите по този начин, предотвратявате по-нататъшни разногласия, защото партньорът не изпитва нужда да се защитава срещу обвиненията срещу него.

Вземете правило да вземате заедно сериозни решения.
Една статия говореше за това като „валс-печеливш“. Целта на валса с печалба е да се стигне до заключение, което е приятно и за двамата партньори. Вече не съществува принципът „да правя както искам“. Вместо това, ако възникнат разногласия, опитайте се спокойно да говорите за чувствата си, като слушате думите на вашия партньор в живота. Това ще помогне да се вземат решения, които отговарят на желанията и предпочитанията на двамата съпрузи.

Съгласете се за сътрудничество.
Ако ви се струва, че жена ви се е влюбила или съпругът ви е изпаднал от любов, опитайте се да разберете причината. Помислете, брачните ви отношения са толкова лоши, че няма шанс отново да залепите любовта заедно? Не бързайте да скъсвате отношенията, защото винаги е по-лесно да се разрушите, отколкото да градите. Вероятно вашето решение и думи просто са разочаровани. За да се отървете от него, опитайте се наистина да си сътрудничите.

Например, съпругът се чувства като нещастен човек заради жена си с наднормено тегло, тогава си струва да помогне на жена си. Защо да не работим заедно върху това, използвайки спорт, фитнес, джогинг. Виждайки подобна подкрепа, ще бъде по-лесно съпругата да работи върху себе си. Съпруга се дразни от малката (просешка) заплата на съпруга си? Работете заедно и по този въпрос, например, спестявайте повече, контролирайте разходите си и продължете да търсите друга работа.

Търпеливо проявете готовност за промяна.
Опитайте се, дори и в малките неща, да покажете желанието си да се промените. Бъдете търпеливи, напълно е възможно брачен партньор да не повярва веднага на вашата искреност и готовност за промяна. Може би дори някои думи или действия ще предизвикат дразненето ви, но търпението ще бъде най-доброто доказателство за решимостта ви да се промените.

Не забравяйте, че успешният брак изисква време. Прибързаните решения по правило водят до катастрофални резултати. Винаги е трагично да се види как един брак, който би могъл да се запази, е разрушен само защото решенията са взети в пристъп на чувства и липса на търпение. Без търпение, никой съвет от психолог няма да помогне.

Прочетете статията: Как да бъдете щастливи в брака си? В него говорим за принципите, които прилагаме за щастлив брак.

Не правете нещо, което би могло да нарани друг.
Понякога най-доброто действие е да не предприемате никакви действия. Спрете да правите нещо, което изостря ситуацията, кара ви да се състезавате помежду си. Например, кой ще се обиди по-обидно или кой ще скандали по-силно. Спрете да правите неща, които знаете, че ще дразнят партньора ви.

Запомнете: спирането на кървенето спасява много животи. Затова винаги е по-добре бързо да спрете „кървенето на брака си“ (грешни действия и дела), без да утежнявате ситуацията. Нищо и никой не ви кара да се състезавате помежду си в желанието да нараните друг. Това е вашето лично решение, което можете лично да откажете.

Направете правило за себе си: вашите решения не трябва да причиняват наранявания на партньора ви или да причиняват вреда. Това ще ви даде повече шансове да спасите брака си.

Вярвайте, че вашият брачен партньор има добро сърце.
Мислите, че съпругът ви умишлено прави неща, които ви подлудяват. Не забравяйте, че когато човешкият мозък прибързано прави изводи, той активно търси доказателства за своето заключение. Ако първоначално приписваме лоши мотиви на брачния спътник, ние активно ще търсим потвърждение на заключението си във всякакви действия. Продължаваме да игнорираме доброто, което той прави за нас.

Съпругата ми и аз сме сигурни, че при всички бракове 99% от брачните партньори не са абсолютно въплъщение на злото, те са прости нормални хора. Понякога забравителни, уморени, обидени от нещо и затова извършват необмислени действия, но „недовършени негодници“. Научете се да гледате и на партньора си.

Отървете се от негативното.
Отрицателната мъка, която съпрузите щедро дават взаимно, е напълно безполезна. Отхвърлянето на негативността означава, че няма да има повече критики, оплаквания, обвинения, гняв, сарказъм или злонамерени забележки.

Психолозите са открили, че браковете обикновено оцеляват, когато съотношението добри и лоши отношения е в рамките на пет към едно. Запитайте се: искате ли бракът ви просто да оцелее или искате да просперира? Ако вашата цел е просперитетът на брака, тогава се стремете към съотношение един на милион. Това по принцип означава, че няма място за „мръсотия“ във връзката. Няма повече напрегнати ситуации, причиняващи конфликт.

Ако някой от съпрузите започне да се "прегрява", оставете го да излезе навън и да диша чист въздух, отидете в салона, за да прогоните гнева си, след което, като се успокои, ще се върне към прекъснатия разговор. (Между другото, в статията ще намерите много полезна информация за това как да се научите да сдържате гнева и агресията си; препоръчваме да я прочетете).

Опитайте да се върнете към най-добрата си версия.
Това предполага лични промени, за да станем по-добри днес, отколкото беше вчера. Спомнете ли си защо се влюбихте? Кои са качествата, чертите, които те направиха неустоими преди 5, 10, 20 години? Сега възкресете старите качества, като добавите към тях своя житейски опит и отново ще станете неустоими. Използвайте време за подобрения. Тези качества спечелиха сърцата ви веднъж, те могат да го направят отново.

Научете се да правите компромиси.
Това е като бартерна сделка: ти за мен, аз за теб! Давате на брачния спътник това, от което се нуждае, в замяна вземате това, което ви трябва. Използвайки разумно системата на компромиси, и двете страни имат възможност да запазят брака си, докато се наслаждават на нещата, които наистина желаят. Вижте как двойката с любезност се съгласява на решение, което отговаря на двамата съпрузи, например в интимна връзка.

Съпруга на съпруга си: "Моля, помогнете ми с домакинските работи, за да ви дам приятна нощ."
Съпругът на съпругата: „днес приготвям романтична вечеря, за да можеш да си починеш и главата да не те боли.“

Компромисът не е приложим, когато става дума за ежедневни задължения, които във всеки случай трябва да се изпълняват. Например: Съпруг на съпруга: „Няма да отида на работа днес, ако вие ...“.
Съпруга на съпруга си: "Няма да готвя, ако ...". Ходенето на работа, подготовката за ядене - това са ежедневни задължения, неизпълнението на които само ще влоши ситуацията.

Увеличете положителните емоции, които дават на партньора ви.
Усмихвайте се повече един на друг, прегръщайте се, благодарете, прекарвайте повече време един с друг. Помагайте си взаимно повече, хвалете се, смейте се, правите по-забавни неща. Колкото повече раздавате положителни емоции, толкова повече получавате в замяна.

Продължете да получавате знания за успешен брак.
За да се качите зад волана, човек първо трябва да придобие знания за правилата и шофирането, да получи права, едва след това сами да управлявате автомобила. Подобен принцип с брака. За да не се налага в бъдеще да се притеснявате как да спасите брак, днес трябва да придобиете знания и как да решавате различни конфликтни ситуации. Как да се научим да се приспособяваме един към друг, да отстъпваме. Затова трябва да четете, да гледате полезна информация, която ви дава качествени знания.

Съвети за жена, за да избегнете често срещана грешка, спасяваща вашия брак

Разговорът в кухнята, разочарован от писъци и обиди, продължи повече от час, след което съпругата мисли, че ще поставя мъжа си пред избор или ..., или разпад. Кавги, скандали, скрити обиди, липса на желание за общуване - това са останките от някога щастлив брак. Не мога да го направя повече, оставете я да избира, така мисли жената. Знаете ли тази ситуация? Може би това е вашият брак. За съжаление милиони жени повтарят този сценарий отново и отново, като правят често срещана грешка.

Жените питат: трябва ли да дам ултиматум на съпруга си

Повече от сигурно, вече са ви давали подобни съвети, приятели, роднини или консултанти за скръб. Съветва се да се постави ултиматум. Сигурен съм, че вече сте помислили за този съвет. Но дали това ще работи? Колко брака бяха спасени от разпад? Много малко.

Ако в бъдеще искате да кажете: „Спасих брака си“, тогава не бива да поставяте своя партньор в живота пред избор. Това е изключително неефективно.

Мислите ли, че това е възможност да държите мъжа си под контрол? Но това е все едно да ядете десерт след всяко хранене. В краткосрочен план това е сладко, но няма полза, дори вреда. Само защото се чувствате добре или удобно не означава, че това всъщност е така.

Ситуацията с ултиматума е подобна: тя работи за кратко време, но не е от полза. Следователно, трябва да си отговорите честно: винаги ли ще действа? Или ще провокира съпруг да ме прави напразно напразно? Тогава кой контролира кого?

Помислете, като сте направили ултиматум, ще поставите на съпруга си ясни граници. Но къде е гаранцията, че той иска да ги спазва? В крайна сметка, фактът, че съпругът се държи по този начин, не е причина за липсата на ясни правила. Тази липса на мотивация за живот по тези правила. Он прекрасно понимает, что поступает плохо, даже если не признает свою неправоту или доказывает обратное. В глубине души он понимает, что разрушает брак своим поведением, но у него нет мотивации, поощряющей его изменить своё поведение.

Вывод: ультиматум дает кратковременное ощущение победы, но пропускает свою цель: внутренняя мотивация мужа. Необходимо е да се научите как правилно да мотивирате съпруга, така че той лично да иска да направи правилното нещо и да поддържа брак. Тогава запазете брака си не за кратко, а за цял живот.

Работата по присъщата мотивация започва с открит, честен разговор. Целта на която не е лесно да разберете дали искате да живеете заедно или не, и да се споразумеете за задължения. Те имат огромно влияние върху вашите мисли и действия.

Нека обясня с пример: ако едно дете мечтае да стане олимпийски шампион, то е настроено на много години на интензивно обучение и образование. Ангажираността към тази цел вдъхновява младия спортист да прави жертви. Това води всичките му мисли и действия, от спазването на строг график на сън и храна до отказ на приятелите да изчезват с тях в нощните клубове. Задължението диктува спортиста да тренира, да прилага наученото на практика, да не се отказва след падане и да продължава да се усъвършенства, да се усъвършенства, за да стане най-добрият в света!

А ангажиментът към брака ще помогне на двойката да направи необходимите жертви, за да поддържа и укрепва брака си. Това означава да изоставят някои от своите желания, амбиции, склонности, когато те пречат на брака. Оставете ги след себе си, защото сте отдадени на една цел - да спасите брака си, тъй като цените брачните отношения повече от другите неща в живота. Това е вътрешната мотивация, която трябва да бъде събудена в съпруга си.

Гледайте видео, в което съпругите получават интересни психологически съвети, като прилагат коя жена ще спаси брака си.

Последна дума

Различни проучвания показват, че повече от половината от всички бракове в крайна сметка завършват с развод. Всеки брак има своите възходи и падения, но нека си признаем: дойде време двамата да станат един. Време е да помислите, не как да разтрогнете връзка, а как да запазите брака си? Тогава можете да направите много повече. Когато двама души се движат в една и съща посока, те могат да променят света около тях! Трудностите се решават не с кавги, а с компромиси. Запомнете: любовта, желанието да положите усилия да направите брака си щастлив е най-доброто, което притежавате.

Гледайте видеоклипа: Младостта на Екатерина Велика "Young Catherine" 1991 Част1 Bg sub. историческине са вградени (Декември 2019).