Полезни съвети

Как да се научим да караме скейтборд: уроци за начинаещи

Изберете плоско, просторно и за предпочитане безлюдно място за обучение. Преценете дали можете да се движите на скейтборд, без да полагате специални усилия.

Помнете кой крак имате опорен. По правило за десни хора - това е дясно, а за левичарите - ляво. На скейтборда краката са разположени както следва: опорният крак е отзад, вторият е отпред.

Започнете движението. За да направите това, поставете втория крак върху предния ръб на скейт, а опорният изтласкване от земята. Няма нужда да натискате много силно. Да се ​​научиш да се забавяш с висока скорост е много по-трудно.

След като започнете движението, поставете опорния си крак на гърба на дъската. Сега се движите напред, заставайки право на скейтборда.

За да се забавите, придвижете опорния си крак по-близо до задния ръб на скейт и прехвърлете телесното си тегло върху него. За да направите това, опорният крак може да бъде леко огънат в коляното.

За да спрете напълно, спуснете опорния крак към повърхността и натиснете лека крачна спирачка.

Горният метод е подходящ само за плоски площи. Имайте предвид също, че редовното спиране по този начин е смъртна присъда за вашите обувки.

Можете да използвате друг метод за спиране на скейтборд.

Приемете изходна позиция, както е описано по-горе: опорния крак отзад, вторият отпред. Започнете движението.

За спиране преместете опорния крак по-близо до задния ръб на скейт, прехвърлете теглото на тялото към него и натиснете петата към ръба на дъската. В този случай предният ръб на дъската трябва да бъде във въздуха. Ако усетите, че губите равновесие, скочете от дъската.

За бързо спиране можете да натиснете задния ръб на дъската в земята.

А за лека закуска - начин на екстремно спиране. Начинаещите не се препоръчват.

Докато се движите, натиснете втория (предния) крак в предния ръб на дъската. Задният край ще започне да се издига. И в този момент, когато той почти ще погледне в небето, скочи от дъската и хване скейт с дясната си ръка.

Уроци по скейтборд

Разбира се, скейтбордът е труден спорт. Като се има предвид тази класификация на този спорт, първото нещо в тренировките се вижда на униформата на скейтър:

  1. Качествени обувки за скейт.
  2. Устойчив надежден шлем.
  3. Подложки за коляното и лакти (защитни накладки).

Вероятно има млади хора, които според Кодекса на твърдите момчета не са били отегчени да пускат „разни боклуци“. Но отново се обръщаме към Александър Василиевич и неговите точни определения:

Щастието зависи от правилата - късмета от случайността!

Сега, нека започнем.

Как да се научим да караме скейтборд: ключови точки

Скейтбордът е заразен и щом видите момчетата на скейтбордове, дисектиращи улиците или в парка, такова желание е здраво вкоренено в главата. Въпреки това, не се впускайте с глава към хипермаркета и си купете най-сложната дъска. За начинаещи палубата трябва да е стабилна и права, с твърдо шаси, без завои по дължина и претенции за изпълнение на трикове, особено когато става въпрос за скейтборд за дете.

Прости съвети как да карате скейтборд също могат да бъдат полезни:

  1. Свържете се с дъската. Не се опитвайте да пишете трикове от първите секунди. Просто застанете на дъската в удобно положение. Опитайте се да балансирате, докато балансирате леко на място. Важно е да можете да се изправите при всяко преобръщане на палубата, без да падате.
  2. Не се страхувайте да паднете. Колкото и банално да звучи, по-добре е елементите на падания да се изработят предварително у дома по килима, за да се избегнат по-сериозни наранявания на улицата. Не забравяйте, че падате, грижете се за лактите и китките - тези фрактури и синини са най-болезнените.
  3. Возете се в компанията на по-опитни скейтъри. Най-доброто правило да научите как да карате скейтборд е винаги да имате пред очите си добър пример за професионално боравене с палуба.
  4. Защита. Красотата за начинаещ е безполезна, важността е безопасността. Уверете се, че сте закупили предпазно оборудване предварително.

Не се изкачвайте в района, осеян с неравности или камъчета, за тренировки изберете спокойно място за скейтборд: с гладка пътна настилка, без пързалки и коли.

Техника в движение

Как да караме скейтборд? Започнете от лесно до трудно. Научете се първо да търкаляте и правите завои. Важен елемент е и спирането на дъската. Определете кой крак, който имате, е опорен - на скейтборда той винаги ще бъде отзад:

  1. Поставете крака си върху първия ред колела. С опорния си крак изтласкайте от земята и го поставете върху „опашката“ на дъската.
  2. Почувствайте движението на скейт, като запазите равновесие. Налягането на опорния крак в края на палубата регулира скоростта.
  3. За да направите маневрен завой, с двата крака на дъската, наклонете се напред или назад от глезена. И в зависимост от силата на упражнения натиск, скейтът ще се завърти в правилната посока.
  4. За да спирате, просто махнете поддържащия крак от дъската и го преместете на земята - палубата ще спре.

Има много техники и техники, които ще ви помогнат да научите скейтборд. Изпълнените слайдове (трикове) са примитивно прости и много сложни, изискват търпение и многократни повторения и всичко ще се получи.

Искате ли да научите как да карате скейтборд? Разкажете ни за вашето отношение към този спорт в коментарите.

Урок 1. Застанете на скейтборд

Основната логика за начинаещ: трябва да се научиш да не караш, а да стоиш на скейтборд. Ако скейт току-що е купен в магазин или е направен на ръка, трябва да свикнете с дъската, да изучите всичките й предимства и недостатъци, удобство или неудобство.

Стоенето на скейтборд е първият урок за всеки начинаещ спортист. Без да разбирате тънкостите на правилното разположение на краката и регулирането на центъра на тежестта, е трудно да се контролира снарядът

Поставете дъската върху равна повърхност и се опитайте да застанете върху нея. След като научите стабилна позиция, можете да пристъпите към уроците по балансиране с преместване центъра на тежестта на тялото към предните или задните колела. Освен това се препоръчва да научите лесни скокове на дъската.

Трябва да свикнете с отпуснатата стойка и увереното скачане на скейтборд, независимо от положението на краката. Чувствата от реалния размер на скейтборда и платформата за инструменти трябва да станат познати, а действията на скейтъра - свободни, уверени.

Урок 2. Определение за устойчив крак

Физиологичните характеристики на хората са различни. Следователно, започвайки да се научите да карате скейтборд от нулата, трябва да вземете решение за постоянен (избутващ) крак.

Определението за устойчив крак за всеки отделен спортист се разглежда като чисто индивидуално понятие. Тук (на снимката) е упорит - вляво. Рядък вариант, но възможен

Ако за някои е по-удобно да действат с левия, а за други с десния крак, тогава - така да бъде. Скейтбордът не поставя тук строги правила.

Урок 3. Научете се да бутате скейтборд

За да научите как да бутате скейтборд и да се движите по него, се препоръчва да отидете заедно с инструмента към тротоара или безплатната бетонна платформа. Необходимо е да изберете място с равна повърхност, където е лесно да се научите как да карате скейтборд дори за дете.

Разумно е да започнете да научавате урока по движение с летен круиз по избраната територия. За да направите това, стъпалото на опорния крак трябва да бъде поставено върху дъската, така че пръстите на стъпалото да са разположени точно над предната коловоза или с лек отстъп назад от границата на пистата.

Последователността на движенията на скейтъра, която определя началото на движението на дъската по равна повърхност. Обърнете внимание на положението на краката.

Освен това, действайки с упорит крак при отблъскване, трябва да настроите скейтборда в движение и след това да застанете на дъската с двата крака.

Щом скоростта на движение започне да се забавя, отново се отдръпнете с упорит крак от повърхността на обекта.

Така че, повтаряйки тези прости действия, скейтърът бързо ще се научи как да кара скейт на гладки повърхности.

Урок 4. Завърта се в процеса на движение

За да научите не само директно пързаляне, но и да овладеете завоите на скейтборд, трябва да овладеете и техниката на движенията на тялото в движение. Прост плавен завой на скейтборда се постига чрез леко накланяне на горната част на тялото към завоя.

Но има и друг начин - по-ефективен. Необходимо е да изместите центъра на тежестта на тялото към задните колела и да се опитате да насочите предните колела в желаната посока с лек наклон на тялото. Разбира се, ще е необходима известна практика, за да се овладее тази техника.

Обръщането е един от специфичните трикове. Но този трик е лесен за научаване само в няколко практически урока. Основното е да разберете принципа на извършване на действия, за да направите завой

Така че, като се научихте да карате скейтборд с завои, можете да пристъпите към по-сложни упражнения - практиката на шофиране на наклонени самолети. Като начало се препоръчва да изберете склонове, които не са много стръмни, с малки ъгли на наклон.

Урок 5. Техника за спиране на скейтборд

Изпращането на скейтър за изучаване на развитието на склонове от различни нива автоматично води до уроци по техниката на спиране на скейтборд.

Спирането на трафика е една от многото техники на спиране, използвани при скейтборд. Да се ​​научиш правилно да спираш в зависимост от ситуацията също е изкуство.

Има четири метода на спиране, които могат да се използват при скейтборд:

Счупване на крака: Това е най-лесният начин, когато е достатъчно да преместите стъпалото на упорития крак на земята и да спрете плавно. Въпреки това, въпреки простотата на метода, е необходимо обучение. Не можеш да стъпиш рязко на земята с упорит крак. Затова не се наранявайте дълго.

Ролка на петата (плъзгане на петата): Вторият метод, също изискващ известна практика. Състои се в действия, когато петата на изтласкващия (упорит) крак се натиска на гърба на скейтборда, за да се повдигне предната част на дъската над гърба. Номерът е доста сложен, не изключва падането на скейтъра.

Слайд за захранване (Power Slide): метод, заимстван от феновете на ролкови кънки. Тези, които се учат да скейтборд от нулата, се препоръчва да не бързат да научат тази техника. Всичко идва с опит.

Принципът на спиране тук се основава на меко плъзгане с резен от задната страна на дъската, с баланс на вертикален баланс на повдигане. Изключително труден трик.

Скокове (Бейл): четвъртият начин (също прост). Когато няма начин да спрете скейт по всички други начини, просто трябва да скочите от дъската. В този случай скокът трябва да бъде направен, като предварително сте огънали крака в коленете. По-лесно и по-безопасно е да скачате в движение.

Урок 6. Как да изпълнявам слалом на скейтборд

Техниката на слалома е сравнително лесна за разбиране. За да направите това, трябва да се научите как да карате скейтборд, изпълнявайки коси движения на тялото към носа или кърмата на палубата. Овладявайки склоновете в движение, не е трудно да накарате дъската да се върти в правилните посоки.

Слаломът на скейтборд в това изпълнение никога няма да успее. Първо, принципът на оборудване е нарушен. Второ, момичето не научи уроците за баланс и отпускане на тялото

Също така в процеса на изпълнение на слалом е важен принципът на натиск върху теглото с пренасяне на центъра на тежестта към гърба на скейтборда. Тази техника ви позволява да регулирате радиуса на въртене на скейт в желаната посока. Колкото по-силно е натискът върху облъчването, толкова по-стръмен ще бъде завоят.

Слаломът на скейтборд е много подобен на сноуборд за слалом. Ако имате нужда от дълбоки остри завои, се препоръчва да огънете коленете си и да клякате възможно най-близо до дъската. Слаломът е по-лесен за изпълнение на дълъг борд, но всъщност това е същият скейтборд.

Урок 7. Практика в скейтпарка на рампата

Практиката на скейтборд на улицата или на прилежащата платформа е различна от практиката на каране на ски по склонове, стръмни склонове или на рампата на скейтпарк. Домашните рампи или тези в скейт паркове също се наричат ​​„потоци“.

Скейтбордът на потоци, с преходи нагоре и надолу, изглежда много по-труден от карането на плоски самолети. Тук основното правило на скейтъра е винаги да държи центъра на тежестта върху опорния (предния) крак. Не трябва да поддържате тялото в напрежение. Релаксацията е вторият важен принцип за овладяване на рампата.

Ездата на скейт парк изисква добра подготовка и овладяване на различни техники за управление на дъската. В противен случай нараняването не може да бъде избегнато.

Има обаче нюанси: когато се извършва повдигане, стоп следва горната граница на потока. Тогава слизането започва и центърът на тежестта на тялото се променя. Поддържащият крак също трябва да бъде сменен.

Тоест работният крак тук винаги е свързан от посоката, в която да се движи. Следователно телесното тегло се прехвърля от един крак на друг. Коленете винаги са огънати.

Между другото, това е втората основна заповед на скейтър - да държи багажника на наведени колене, без напрежение. В това състояние тялото е по-лесно да абсорбира (компенсира) възникващите натоварвания.

Правило на скейтборда: колкото по-отпуснати и извити в коленете на краката, толкова по-лесно е да стоите и да се търкаляте на скейтборд. Горната част на тялото също трябва да се поддържа отпусната.

Урок 8. Включване на задните колела

Овладявайки уменията за спиране, движение и слалом, идва време да започнете практиката да тренирате в завиване на задните колела (Kickturn). Научаването на този трик може да се счита за жизненоважно за скейтър.

Завъртането на дъската с акцент върху задните ролки е трик с висока сложност. Но стартирането не е необходимо с професионално представяне. Малкият подем е достатъчен за усвояването на принципа.

Включете задните колела (Kickturning) - моментът на равновесие върху задните ролки, моментът, в който трябва да имате време, за да завъртите предната част на дъската в нова посока. Това действие изисква перфектен баланс. Само практиката ще ви помогне да научите киктернинг.

Крайният резултат от тренировката е способността да се прави завой в двете посоки до всякакъв ъгъл. Такива трикове са необходими за езда по рампи. Препоръчва се да се подобри въртенето с 180º в режим на малки асансьори.

Урок 9. Принципи за безопасност на скейт

Скейтбордът е без преувеличение болезнен спорт. Винаги има риск от падане и нараняване. Не случайно в началото на статията беше споменат защитен шлем и подложки за ръце и крака. В скейтборда обаче има принципи, които могат да помогнат за намаляване на нараняванията.

Елементи на оборудване, което ще ви помогне да преминете през всички уроци по скейтборд скоро. Както боксът е невъзможен без ръкавици, така и „готиният” скейт е немислим без екипировка

Така че, когато падате, не се препоръчва да се фокусирате върху ръцете. Ако дъската е излязла изпод краката ви, трябва да опитате да се групирате и да паднете, така че ударът да падне върху областта на раменете или тялото. Този принцип ще помогне да се премахнат фрактурите в областта на китката, което не е рядкост в живота на скейтърите.

Съвършенство на научените уроци

След приключване на обучението става традиционна практика скейтър да овладее всякакви трикове. Това е често срещан процес, който можете да започнете със следния списък:

Оли (Оли): Спортен каскадьор, който е невероятен в изпълнение, когато в условия на движение по равна повърхност, скейтър буквално излита с дъската.

Поп Шувит: оригинален трик, чийто резултат е да завъртите скейтборда на 180 ° под краката на спортиста в момента на скока. В същото време тялото на скейтъра не се върти.

Ръководства (ръчно): набор от трикове, в изпълнението на които главно участват ръцете на спортиста. Научаването на тези трикове е добра практика за овладяване на баланса.

Железопътни щандове: понякога същият трик се нарича "Примо щандове". Трудността на трика е, че скейтърът трябва сам да постави дъската на единия ръб, а сами да застанете на противоположния ръб на дъската - направете стойка.

Разбира се, само част от всички практикувани трикове се отбелязва. Например, еднакво популярни са следните: Kickflip, Grind и други трикове за скейт паркове, рампи, рампи. Има какво да научите, но не бавно - със собствено темпо, забавно и спокойно.

Гледайте видеоклипа: Как се става скейтър? (Декември 2019).