Полезни съвети

Как да се научим да жонглираме 2, 3, 4 или 5 топки

След като отиват в цирка, много хора мечтаят да се научат да жонглират, но, за съжаление, повечето се отказват от тази идея след няколко неуспешни опита. Първото нещо, което трябва да помислите, е как да жонглирате. Можете да вземете всякакви кръгли предмети, като тенис топки. Но е по-добре да отидете в специализирани магазини, те имат специални топки за жонглиране, които няма да бягат никъде, ако не ги хванете. В първата двойка това ще се случва често. Топките са меки, най-често пълни с пластмасови мъниста. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че всички елементи на жонглиране трябва да бъдат идентични по тегло и форма .

Всеки, който има достатъчна концентрация, желание и усърдие, може да се научи да жонглира. За целта не ходете в цирк или специално училище. Просто овладейте постепенно всички техники на жонглиране и тренирайте колкото е възможно по-често. Жонглирането е преди всичко интересно занимание за вас и за хората около вас, което развеселява всички. Освен това ще ви помогне да поддържате фитнес, жонглирането също облекчава стреса от очите, помага за развитието на реакция и стройност на ръката.

Най-доброто място за практикуване в апартамента е легло или диван, тъй като падането върху меки топки няма да избяга от вас в целия апартамент, а падането ще бъде безшумно и няма да причини на никого дискомфорт.

За жонглиране трябва правилно да стоите, а именно да стоите прави, краката на ширината на раменете един от друг. Свийте ръцете си в лактите и винаги поставяйте успоредно на пода, с длани нагоре. Лактите трябва да са близо до страните, но да не се притискат към тях и да не стърчат. В допълнение, ръцете трябва да са отпуснати .

Как да се научим да жонглираме топка

Жонглиране с едно нещо : Вземете една топка в ръка и започнете да я хвърляте от една в друга. Хвърлете не високо, приблизително на нивото на очите си или малко по-високо. Хвърлете и хванете топката, която ви трябва в различни точки. Хвърлете се приближавате до тялото си и хващате отвън. Практикувайте, докато не доведете жонглирането с една топка до съвършенство. Опитайте се да ускорите и забавите темпото.

Как да се научим да жонглираме 2 топки

Взимаме два предмета, по един във всяка ръка. Първо хвърлете с дясната ръка, като вземете предвид предишните препоръки. На следващо място, когато елементът достигне максималната си височина, навийте с лявата си ръка. Хванете първата топка с лявата ръка, а втората с дясната. Спрете и повторете упражнението, но само с другата ръка. Тренирайте, докато не започнете да тренирате. На следващо място, опитайте се да повторите всичко нон стоп, постепенно ускорявайки темпото.

Как да се научим да жонглираме 3 топки

Взимаме два предмета в дясната ръка, а в лявата. Хвърляме една от топките с дясната ръка, след което правим размяна, както е описано в предишната задача. Когато артикулът е в най-високата си точка, правим друга размяна. В резултат на това ще имате два предмета в лявата си ръка. Повторете същото, като започнете само с лявата ръка. Осигурете двойната размяна на топки и упражнения, докато не сте свободни да изпълнявате това упражнение.

Сега можете да започнете да жонглирате с три предмета. Продължете да правите всичко, както в предишния урок, но добавете още едно хвърляне. Щом се почувствате уверени, добавете още едно хвърляне, след това още едно и т.н. Ако продължите да тренирате, тогава скоро ще се почувствате уверени и лесно можете да жонглирате с три топки.

Как да се научим да жонглираме 4 топки

Вземете две топки в дясната ръка и две в лявата. Оказва се, че всяка ръка жонглира с две топки. За да започнете, научете се да жонглирате по един начин с една ръка. Топките се хвърлят точно над нивото на очите, а ръката, когато жонглира, прави полукръгово движение, хвърляйки топката близо до тялото и хващайки се в най-отдалеченото от нея положение. Хвърляйте топки отляво надясно или отдясно наляво и само по този начин. В никакъв случай не трябва да изхвърляте топки от вас или от себе си. След като се научите да жонглирате с една ръка, опитайте с две. Не хвърляйте топки синхронно, няма да успеете. Бъдете търпеливи, овладяването на техниката за жонглиране с 4 топки ще отнеме време и усилия.

Как да се научим да жонглираме 5 топки

Техника на излъчване, както при жонглиране 3 предмета. Но сега трябва да хвърляте топки два пъти по-бързо и по-високо. Височината на топката трябва да бъде приблизително 1 метър. Преди да започнете да жонглирате с 5 топки, вземете 3 и го хвърлете, за да можете да направите памук с ръцете си, преди да започнете да хващате. Ако успеете, тогава вземете още една топка.

Първо, научете как да жонглирате два обекта в една ръка. За целта тренирайте да хвърляте малко топката нагоре и навън. Сега да ви кажа как да се научите да жонглирате 3 топки. След това можете да започнете да жонглирате с 3 топки. Хвърлете с удобна ръка една от двете топки по диагонал нагоре и надолу. Можете да се научите да жонглирате 3 топки за пинг-понг или тези, които се продават в зоомагазин за забавни домашни любимци.

Повечето начинаещи жонгльори, след като се научат да жонглират с три предмета, веднага искат да научат четири. Този трик се нарича наклонени двойки или wimpy на английски. Така че жонглирането е по-лесно, но не и от много. Сега ще говоря за начина, по който повечето жонгльори започнаха да жонглират с четири топки. Ако умело покажете този трик, тогава неосветен зрител дори няма да предположи, че топките не прелитат от една ръка в друга.

Въпреки че в началото изглежда, че синхронно хвърлянето е по-лесно. Следвайте доказаната методика: хвърляйте десет пъти, след това три хвърляния с всяка ръка десет, след това четири и т.н. Всеки може да се научи да жонглира с четири обекта - нормалният човек има достатъчно сила на волята за подобни постижения.

Когато жонглирам, едва забелязвам разликата във височината: разбрах за това едва наскоро. Сега жонглирам 4 от 3,5 месеца и не съм сигурен дали мога да се преквалифицирам. Преди 0,5 години се научих да жонглирам три, после изоставих това нещо, след това го взех отново и абсолютно всички умения бяха запазени, сега тръгнах да овладея 4.

И толкова лесно да отида! Основното е да го хвърлите равномерно до една и съща височина и да се уверите, че дясната и лявата топка не се приближават твърде много. В същото време с всяка ръка отделно не хвърлям 2 гола.

Жонглирам вече месец. Научих, че масата на каскадите, колоните, короната, спиралите и милата, чешмата не работи! Изглежда, че жонглирам добре с две, но с четири не мога, топките отлитат и това е всичко. Помощ! Колко добре успявате да жонглирате две в едно? Когато започнах да уча жонглиране с четири, можех свободно да правя около 2-3 сто хвърляния с всяка ръка.

Къде трябва да жонглирам?

Сега мога свободно да раздам ​​ръце около 120 градуса един спрямо друг и все още жонглирам с четири. Самият той започна да научава 4 гола от асинхронен фонтан. Два дни (около два часа и половина на ден жонглиране 4) отнеха да разбера причината. И не изпускайте всичко веднага след два или три неуспешни опита. За да не се сблъскат топките, те трябва да преминат тази линия. Не е нужно да хвърляте топката далеч встрани.

Ако сте последният, вземете топките и вървете. Ако искате да научите няколко трика с 3-4 топки, които ще ви помогнат да научите пет по-добре, гледайте и се научете. Всъщност единственото, което трябва да научите, е да хвърляте топките на голяма височина. И тези трикове са обединени от честата употреба на размяна на сайта „5”, тоест хвърляне до височината на жонглиране с пет топки. Можете да жонглирате на различни височини и съответно с различни скорости.

Опитайте да жонглирате с музика с даден битрейт (Лесно е да намерите VKontakte, като посочите броя на N удара в минута - "N bpm") и вижте какъв темп ви подхожда. За да научите как да хвърляте добре 3 предмета (както и 4-5), е безполезно да стоите и тренирате каскадата с часове. Жонглирайте на протегнати ръце. Разперете ръцете си възможно най-широко. Първо хвърлете една топка и я хванете със същата ръка, за да свикнете с усещането.

Продължавайте да практикувате да хвърляте една топка от ръка на ръка, докато не започнете да се справяте добре. Когато жонглирате въздух, правите ли кръгово движение ръцете си? Много е важно топката да достигне максималната си височина, преди да хвърли втората топка. Това е особено важно, когато започнете да жонглирате с три или повече топки. Започнете бавно, само за да разберете как се движат трите топки във въздуха.

Когато втората топка е в дясната ви ръка, просто хванете третата топка и това е всичко. Това е всичко, което трябва да направите. Сега, когато сте научили обикновена каскада с три топки, научете как да хвърляте топки „корона“. При този метод, когато хващате меч, придвижвате ръцете си не към тялото, а от тялото, тоест правите обратното движение на каскадата. Можете да започнете в обикновена каскада и след това постепенно започнете да хвърляте всяка трета топка с корона.

Жонглиране от четири части

Когато усвоите добре тези техники на жонглиране, можете да започнете да овладявате „колоните“ (една топка в средата, другата отстрани), мелницата маса и други. По принцип съветвам всички да учат, не губете нищо. И се научих да жонглирам портокали, когато в някоя детска програма Куклачев показа как да науча това.

Навсякъде ще бъдете подпомогнати от нашия двуизмерен приятел жонгльор, който в момента жонглира с три топки - крайната цел на това обучение. Много хора предпочитат да жонглират с меки топки, а не с твърди. Научих се да жонглирам с ябълки, а жените от Тонга (Тихоокеанските острови) използват ядки tui-tui! Дръжте лактите си близо до страни, протегнете ръце пред себе си на височината на талията и хвърлете топката от едната ръка към другата.

Лесно, нали? Същата техника се използва от жонгльори с 3, 4, 5, 6, 7 топки и т.н., въпреки че се съмнявам, че на този етап се чувствате много зашеметени от новите си постижения. Когато жонглирате с три топки, те трябва да летят в една и съща равнина пред вас, както е показано на диаграмата вляво. Въпреки това, някои начинаещи ...

Но ако установите, че тялото ви се навежда напред, за да хване топката, може да последват други проблеми. За да избегнете този проблем, защо да не опитате да жонглирате пред стената? Стената ще ви помогне да видите плана, в който трябва да жонглирате. Трябва да забележите, че топките попадат в ръцете ви една по една и че ще си разменят места.

В отчаян опит да освободите това място, хвърляте втората топка в другата ръка и размяната - в известен смисъл - е завършена. Някои хора просто се спукват дори при мисълта, че две топчета висят едновременно във въздуха и следователно пропускат всичко.

През повечето време във въздуха има само една топка и това е топката, върху която трябва да концентрирате цялото си внимание. На този етап би било много удачно да спрете да мислите, че това, което правите, е поредица от размени и започнете да мислите, че това е само единственият модел на жонглиране, фигурата на жонглиране.

Кой беше първият

Това изкуство се заражда много отдавна. Дори в Древен Египет през Средното царство, а това е преди повече от четири хиляди години, той е бил широко разпространен.
Ето изображението на стената на гробницата на една от принцесите от онази епоха.

В древен Китай воините често жонглирали с мечове преди бой. Имаше един войник, който можеше да направи това със седем остриета едновременно. Такива битки често завършвали преди да започнат. Противниците просто не искаха да бъдат нарязани на зеле за няколко минути.

В края на 18 век във Франция е открит първият цирк и актьорите получават работа. Преди това, през Средновековието, такова изкуство се е смятало за магьосничество, така че е изпадало в разпад.

През 19 и началото на 20 век вече беше по-лесно да се научим да жонглираме. Много театри и големи върхове предлагаха това забавление, а артистите се наслагваха с пари. Следователно, за малка такса, бихте могли да наемете преподавател.

През 1940 г. първите компютри се научават да изчисляват траекторията на хвърлените предмети. От това време те започнаха да разглеждат подобно явление от гледна точка на науката. Основана е Международната асоциация за жонглиране.

През 70-те години Масачузетският технологичен институт започва да изучава задълбочено това явление. Клод Шенън формулира своята теорема (за която ще говорим по-късно), а Сиймор Паперт и неговите приятели основават клуб за жонглери. Това е най-старата институция по рода си.

В наши дни това изкуство е достатъчно разпространено и става все по-популярно. Обикновено започват с въпроса как да се научим да жонглираме с три топки. Този трик може да се види на панаири и кръжоци, точно в офиса или на пазара. Това е навсякъде.

Той е разработен от един учен от Масачузетския технологичен институт. Представлява схематично изчисление на каскада с три обекта. Тоест, математически обяснява как да се научим да жонглираме 3 топки.

И така, формулата е следната: (F + D) x H = (V + D) x N, където F е времето, което топката прекарва във въздуха, D е времето на топката в ръката, H е броят на ръцете, участващи в трика , V е времето, през което ръката е свободна, N е броят на топките.

Теоремата е доказана благодарение на един пълен жонглиращ цикъл. Имаше изчисление от гледна точка на ръката и топката, и двата резултата бяха сравнени.

С други думи, изводът е - колкото повече топки, толкова повече трикът зависи от скоростта на хвърлянето. Дори и най-малкото отклонение от стандартните движения може да съсипе цялата картина.

Видове жонглиране


Инвентарът тук са топки, щифтове, бухалки, халки, ракети и други. Работата се извършва главно с броя на артикулите. Основните трикове са каскада и кръг.


Работа в екип, когато няколко художници се хвърлят предмети.


Изглежда като класически, но топките също удрят повърхността на пода, което прави стаята по-ефектна. Подразделът може да се нарече елементи на загряващите спортисти. Посетете всяка тренировка и ще разберете как да научите как да жонглирате футболна топка.


По-статичен. Той е разделен на няколко подвида.

  • Bodyroall, когато топките се търкалят по тялото. Особено са включени раменете, предмишниците, гърба, шията.
  • Мултибол - актьорът се контролира с топки в дланта на едната ръка. Нещо подобно на това как китайските звънещи сфери се пресяват за медитация.

Жонглиране на три топки.

Буквално има стотици вариации на жонглиране с три топки, някои от които дори са много сложни, но има и повече от достатъчно различни трикове, които са достъпни за вас на този етап. 4 и три топки, diabolo, бухалки в една ръка 2 и 3 в два, 4 и 3 пръстена и мога да поддържам равновесие и да усуквам пръчката, да жонглирам! Просто не мога да науча как да жонглирам 5 топки!

Мнозина искаха и искат да се научат как да жонглират, но не знаят как. Ето защо в ТОЗИ урок ще научите как да научите първия - основния тип жонглиране. А сега за истинските 3 топки!

Всичко това е добре илюстрирано от видеото от нашата страница, показващо как да жонглирате 3 топки. Отвън това изглежда невероятно, въпреки че всеки може да се научи да жонглира. 6 подготвителни и 4 основни упражнения. Пс заради това ми се стори, че жонглирането 4 е трудно. Ако разбирате техниката, тогава успехът ще бъде много по-лесен. И така, днес ще ви кажа как да се научите да жонглирате с три топки за един час. Историята ще бъде описана по-точно, както и аз.

Посещаването на цирк винаги се изумява от умението на акробатите и жонгльорите. Те изпълняват своите номера толкова лесно, че изглежда, че всеки може да го повтори.Особено се изкушава да жонглира, всеки от нас хвърля мандарини или топки от пинг-понг в детството. Не винаги успешен, разбира се. Счупените полилеи са свидетели на това.

Но можете да се научите да жонглирате, търпението, усърдието и времето ще усъвършенстват умението да хвърляте топки до съвършенство.

Какво ви трябва? Естествено - топки.

Можете да вземете тенис топки, но е по-добре веднага да си купите специални топки за жонглиране, които са пълни с пластмасови топчета. Те няма да се оттърват от вас, когато паднат на пода и няма да се налага да ги вадите с моп изпод шкафа. Елементите за жонглиране трябва да имат еднаква форма и тегло. Разбира се, когато умението стане голямо, жонгльорите работят с много различни предмети, но за начало е по-лесно да направите топките еднакви.

Тенис топките са чудесни за жонглиране. Професионалистите съветват да направите малък разрез в топката, да напълните топката със сол и да я залепите.

Жонглирането не е просто игра, тя развива пластичност на ръцете, цялостна реакция и подвижност, помага за поддържане на добра физическа форма и намалява стреса на уморените очи.

За предпочитане е да се научите да жонглирате върху килим или мек диван, тогава топките няма да вдигат шум и да дразнят дома, когато паднат.

Трябва да се научите как да стоите, докато жонглирате. Застанете прави, краката на ширината на раменете един от друг. Ръцете, огънати в лактите, трябва да се приближат до тялото отстрани,
но не ги притискайте към тялото и не изпъквайте. Изисква се да отпуснете раменния пояс и ръцете колкото е възможно повече. Дланите винаги са насочени право нагоре.

Най-добре е да започнете да жонглирате с една топка.

Три етапа на обучение в жонглиране Каждый шаг стоит оттачивать до автоматизма!

Научитесь перекидывать его из руки в руку и ловить из разных положений. Высота подбрасывания мячика не должна быть большой, примерно до уровня глаз, или чуть выше. Меняйте темп бросков, доведите результаты жонглирования с одним мячом до совершенства .

К жонглированию двумя предметами можно переходить, когда результаты с одним шариком в большинстве своем положительные.
Теперь необходимо в обе руки взять по одному шарику. С дясната ръка хвърлете топката, когато достигне най-високата точка в полета, хвърлете втората. И веднага да хванете, време е.

Изпълнете това упражнение, като започнете с лявата ръка. Променете темпото, опитайте се да жонглирате топките нон-стоп. С времето всичко ще се окаже. Когато се научите да жонглирате добре с две топки, добавете трета, четвърта, пета.

След топките опитайте да жонглирате с епруветки от паста за зъби. Превръщането от тях в истински клубове изобщо няма да е трудно.

И не забравяйте, че за да овладеете най-трудния трик е възможно, просто трябва търпение. Спомняте ли си цирковите жонглери? Те го направиха!

Ако сте на тази страница, тогава бихте искали да научите как да жонглирате. Не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед.

Основни принципи

Когато научите основата и разберете как да се научите да жонглирате с 3 топки, ще бъде възможно да научите различни трикове и има много много от тях.

Ето няколко имена само за три топки: колони, тенис, каска, корона, спирала, змия, така и така, махало, колата на Бърк и много други.
Но ще стане по-късно. Сега да се върнем към основите.

Важно е да научите как да следвате топката и да изключите вниманието. Те трябва да се появят на машината. Ако мотоциклетистът мислеше кога да включи предавката, кой педал да натисне, той ще се блъсне в първия бордюр.

Затова просто свикваме ръцете си с траекторията на движението на топките. Скоро ще разберете, че с натрупания ритъм на хвърляне топката лети от същата точка и се приземява в ръката след точно определен период от време на определено място. И така постоянно, докато сте „на автопилот“.

Първи урок

Теорията свърши. Готови ли сте за практическата част на статията как да се научите да жонглирате?

Първо трябва да намерите три приблизително еднакъв размер, за предпочитане кръгли предмети. Тя може да бъде зеленчуци или плодове, топки за тенис или бейзбол. В крайна сметка просто чорапи, навити на топки. Включваме въображение, развиваме креативност!

Стоим спокойни и равни. Предмишница успоредно на пода, лактите близо до страните, но не притиснати към тях.

Нека започнем с една тема. Хвърлянето се извършва близо до центъра на тялото, ние го улавяме от външната страна на тялото. Височина - малко над нивото на очите. Да вървим! От дясната четка вляво и назад. Правим това упражнение, докато не се получи на машината в приблизително еднакви точки за двете ръце.

Нека да усложим малко. Вземете две топки, по една във всяка длан. Хвърлете първата с водещата си ръка (вдясно, ако сте с дясна ръка). Когато излита на максималната височина, го хвърляме отляво. Сега топките са в противоположно положение спрямо оригинала.

Спрете, проверете дали лактите или предмишниците ви са се движили. Продължаваме без паузи. И си помислихте, че ще бъде лесно да разберете как да се научите да жонглирате? Резултатът, който трябва да постигнете същият като при упражнението с един предмет.

Три топки. Ето го, непосредствената цел. В този трик всичко е просто. Тук, сякаш от своя страна, ръцете стават водещи. Сега ще обясним. Долната линия е двойна размяна.

Започваме, в дясната две топки, в лявата - една. Хвърляме го с водещата четка, когато достигне нивото на очите, припомняме предишното упражнение и използваме топката с другата ръка. Когато вторият излита на максимална височина, а първият е на подхода вляво, е време да изпратите третия обект по пътя. В резултат на това трябва да получим такава позиция, че във водещата длан една, а в обратната - две топки.

Това се нарича двойна размяна. Целта на това упражнение е да направите десет такива цикъла, без да спирате. Погледнете внимателно чертежа.

Когато има база и отговорът на въпроса е как да се научим да жонглираме, е време да подобрим уменията.

Сега ще научим един от по-трудните трикове с три топки. Името идва от английската дума „разбъркване“, защото движението на ръцете е като разбъркване на тесте карти.

Основата на този трик е основната манипулация на удара, „удара“. Всъщност разбъркването е просто много такива движения подред.

Първо тренираме шлем, а след това го превръщаме в каскада с три топки и получаваме разбъркване.

Така че нека започнем. Вземете по една топка във всяка ръка. По-лесно е да направите трика с преднина. Изходна позиция - спомагателната е като в каскада, а шлемната е малко по-различна. Лакътът е поставен настрани, предмишницата е насочена нагоре. Топката се държи с палеца, показалеца и средния пръст.

Няма да има време между хвърлянето и улавянето. С лявата ръка изпращаме топката, като в каскада. Когато той излезе на нивото на рамото, рязко хвърляме втора секунда над него и в същата секунда хващаме първата топка. Трябва да е едно движение.

Освен това предмишницата се спуска надолу, като четка за чистачки за кола и се връща нагоре в първоначалното си положение.

Тук е много важна координацията. Научете се да правите с една ръка, след което превърнете трика в обикновена каскада. С времето можете да направите две.

постиженията

Но това не е границата. Искате ли да знаете рейтингите?

13 ринга бяха едновременно използвани от Алберт Лукас, 13 гола - от Алекс Барън, 9 клуба успяха да вдигнат трима спортисти - Брус Тиман, Скот Соренсен и Крис Фоулър.

Искате световна слава? Научете се да се справяте с голям брой теми, запишете видео и го изпратете на журито за преглед от Международната асоциация.

Жонглиране Техника

каскада 3 топки

каскада 5 топки

каскада 7 топки

Лактите не трябва да бъдат разположени отзад, не отпред, а до тялото.

Спуснете ръцете си по тялото. Повдигнете предмишницата, без да движите лакътя. Работи само предмишницата, всички останали мускули са отпуснати.

Начертайте невидима вертикална линия, която разделя пространството пред вас на 2 части. Дясната ръка ще бъде в едната част, лявата в другата. За да не се сблъскат топките, те трябва да преминат тази линия. Не е нужно да хвърляте топката далеч встрани. Достатъчно е той просто да лети към другата половина.

Полезни упражнения за каскада от 5 топки

Някои жонгльори, за да научат трик, го разпределят на по-прости елементи и с помощта на различни упражнения постепенно отиват към целта. Други предприемат един трик и го тренират с часове без никаква подготовка. Ако сте последният, вземете топките и вървете. Ако искате да научите няколко трика с 3-4 топки, които ще ви помогнат да научите пет по-добре, гледайте и се научете.

Как могат да помогнат тези упражнения? Защо са избрани тези трикове?

Всъщност единственото, което трябва да научите, е да хвърляте топките на голяма височина. И тези трикове са обединени от честата употреба на суап на сайта "5", тоест хвърляне до височината на жонглиране с пет топки.

Хвърлете 3 топчета от ръка

Хвърлете 4 топки напречно

Скорост и надморска височина

Обикновено колкото по-бавно е темпото, толкова по-високо хвърляте и ако искате да ускорите, височината намалява. Но това не е задължително. За да разберем какъв е въпросът, трябва да се запознаем с понятието "време за забавяне".

Времето на забавяне показва колко дълго е топката в ръката. Колкото по-дълго е в ръката, толкова по-дълго време закъснение и, съответно, по-бавно жонглиране (на една и съща височина) и по-малък шанс за сблъсък на топки. Обратно, краткото време на забавяне означава, че топките излитат веднага след като бъдат хванати. Прилича на горещ картоф. В същото време повече топки са във въздуха едновременно, така че вероятността от сблъсък се увеличава.

каскада от 5 топки, дълго време на забавяне

каскада с 5 топки, нормално време за забавяне

каскада с 5 топки, кратко време на забавяне

Задача 1: Промяна на височината, запазване на темпото.

Поставете метроном и се опитайте да жонглирате точно под него. Ето вашата удобна височина. Сега се опитайте да хвърлите по-високо, без да забавяте скоростта. За да направите това, трябва да изхвърлите всяка топка малко по-рано. Това се получи? Опитайте обратната история. За да жонглирате по-ниско и да не ускорите, трябва да хвърляте топки в най-последния момент. Усещате разликата?

Задача 2: Промяна на темпото, поддържане на височината.

Определете за себе си височината, на която ще хвърлите. Каквото и да се случи, поддържайте височината си. Нито отгоре, нито отдолу. В последното упражнение разбрахте основния принцип: или хвърлете възможно най-късно, или възможно най-рано. Играйте с това и ще забележите как на една и съща височина можете да промените скоростта почти 2 пъти!

Ширина на шаблона

Широката основа на модела помага да се избегнат сблъсъци. Но твърде широкият модел усложнява улова на топката. Намерете най-добрия вариант за вас.

Възможна е и комбинация - едната ръка хвърля тесно, а другата широка. Ето как ще жонглирате, ако се опитате да се обърнете по време на процеса на жонглиране. Когато завивате надясно, научавате лявата си ръка да хвърля по-широко, а когато завивате наляво, се научавате да хвърляте по-широка дясната ръка. Обърнете внимание: завиването е много ефективен начин да направите каскадата по-широка и следователно по-стабилна.

каскада 5 топки, тясна

каскада от 5 топки, нормално

каскада 5 топки, широка

Пресечна точка

Точката на пресичане е мястото, където топката пресича централната линия. Може да забележите, че топки от двете ръце преминават през тази точка. Мненията се различават по въпроса къде трябва да бъде точката на пресичане, когато жонглирате голям брой обекти. Някои смятат, че тя трябва да бъде „в горната част на шаблона под ъгъл от 90 градуса“. Други смятат, че точката на пресичане трябва да бъде възможно най-ниска. Намерете най-добрия вариант за вас.

За да поддържате точката на пресичане високо, опитайте се да не движите ръцете си. Заключете предмишниците и хвърляйте топки само с четка. В този случай топката лети в най-широката възможна дъга. Разстоянието между точката на хващане и точката на изтласкване може да достигне размера на самата топка, но не може да бъде по-малко, в противен случай топките ще се сблъскат. Тази опция се използва най-често за 5.7.9 артикула.

За да достигнете ниска точка на пресичане, насочете топката с цялата си ръка. Преди хвърлянето преместете топката на другата страна и след това я хвърлете вертикално. Тоест дясната ръка хвърля от лявата страна, а лявата - от дясната. Тази опция се използва най-често за 6.8.10 артикула.

каскада с 5 топки, кръстовище ниско

каскада от 5 топки, пресечната точка е нормална

каскада от 5 топки, точка на пресичане високо

Упражнения за каскадна стабилност

За да научите как да хвърляте добре 3 предмета (както и 4-5), е безполезно да стоите и тренирате каскадата с часове. Когато го поддържате достатъчно стабилен, в този урок вече няма затруднения, което означава, че няма напредък.

Опитайте следните упражнения, докато жонглирате:

Ходете - напред, назад, настрани, завийте

Бягайте, скачайте, танцувайте

Спуснете и вдигнете ръцете си. Едната ръка по-близо до тялото, другата по-нататък. Жонглирайте на протегнати ръце. Разперете ръцете си колкото е възможно по-широко. Изравнете ръцете и завържете ръцете си.

Баланс - Застанете на единия крак, на балансиращата дъска, вървете по въжето

Седнете, лягайте и станете, облегнете се в различни посоки

Очи - погледнете към тавана, в пода, отстрани, наклонете главата си, завъртете главата си, прочетете книга, затворете едното око, мигайте, играйте пиперки

Мислете - решавайте проблеми, отговаряйте на въпроси, разказвайте истории

Играйте жонгъл игри: jollyball, Simon, футбол, крайници, битки за боздугани

Жонглиране на различни места - в метрото, на покрива, в лодка, във вана, на кон, въртележка

Жонглиране в различни състояния - сънен, уморен, пиян, замръзнал

Жонглирайте в ритъма на музиката. Опитайте с различно темпо.

Как да жонглирам

Първо трябва да намерите у дома три предмета, които са близки по форма до топка и удобно се побират в ръката ви. Да, да, подходящи са три картофа, ябълка, портокал, лук - всичко, ако само това би било удобно за вас. Един мой приятел започна с три парчета тухли, аз с три чорапа, навити на топки. Малко вероятно е да намерите специални топки за жонглиране, винаги можете да ги купите по-късно и трябва да започнете да жонглирате сега, докато не загубите интерес.

И топките могат да бъдат направени независимо. Технология на производство - във форума.

Жонглиране техника

Има специална техника, с която можете да се научите да жонглирате за един час. Нарича се REHORULI. Много ми харесва, но ще ви отнеме поне седмица, за да го изучите и през това време вече ще се научите как да жонглирате, учейки се по традиционния начин. Но ако не се получи, не забравяйте да проверите REHORULI.

Джейсън Гарфийлд, основател на Световната асоциация на жонгльорите, донякъде е подобрил обичайната техника и ще разчитам на препоръките му в описанието си. Така че нека започнем. За удобство ще се обадя на обектите, с които жонглирате топки, а водещата ръка - вдясно.

Един елемент

Вземете една топка в ръка и я прехвърлете от една в друга. Височината на хвърлянето е малко над нивото на очите. Хвърляния и улов се правят в различни точки. Хвърляния - по-близо до средата на тялото, улавяне - отвън. След улавянето ръката прави полукръгово движение и прави хвърляне.
Това упражнение е просто, но много важно, тъй като поставя основата за жонглиране. Практикувайте, докато уверено хвърлите и хванете топката.

Два предмета

Вземете топка във всяка ръка. Хвърлете с дясната си ръка, като вземете предвид препоръките от предишния параграф и когато топката достигне максималната си височина, хвърлете с лявата ръка. Хванете първата топка с лявата ръка, след това с дясната ръка - с втората. Стоп. Сега повторете, като започнете с лявата ръка на ръката. Съсредоточете се върху точността на снимките.

Когато разменяте топки, тя започва да се обръща уверено с всяка ръка, можете да правите това упражнение без паузи.

Три предмета

Вземете две топки в дясната си ръка и една в лявата. Хвърлете една от топките с дясната си ръка, след което направете размяната, както е описано в предишния урок. Когато топката достигне най-високата си точка, направете друга размяна. В резултат на това имате две топки в лявата си ръка и една в дясната. Повторете, като започнете с лявата ръка.

След като сте се научили да правите двоен обмен, затвърдете умението, като тренирате, докато не можете да направите двойна размяна десет пъти подред, без да изпускате топката.

Три жонглиране

Сега сте готови да жонглирате. Направете всичко точно както в предишния урок, но добавете още едно хвърляне. Практикувайте да правите троен обмен, докато не можете да го направите десет пъти подред. След това добавете още едно хвърляне. После друго, после друго и т.н. Фокусирайте се върху точността на кадрите през цялото време. Правилно хвърлената топка ще падне в самата ръка. В един момент ще се почувствате уверени и ще можете да жонглирате с три топки, колкото искате.

За да се научите да жонглирате, не е необходимо да влизате в цирково училище или да имате вроден талант, достатъчно желание, усърдие и малко знания. След като сте тук, това означава, че вече имате желание, ще получите необходимите знания, като прочетете статията до края, остава само усърдие - тренирайте, тренирайте и тренирайте, докато овладеете всички упражнения едно след друго, така че всяко движение да е лесно, без стрес. , игриво. Никой няма да ви каже точно колко време ще бъде отделено за всичко: някой се нуждае само от един ден, някой се нуждае от седмица, като правило децата, юношите и младите хора придобиват умението за жонглиране по-лесно и по-бързо.

Изборът на реквизит и място за обучение
За тренировка ще ви трябват три абсолютно еднакви по тегло, размер и форма на предмета. Някои използват ябълки, мандарини, парчета тухли и др., Но е много трудно да се спазят всички горепосочени изисквания и в началото на тренировката са изключително важни. Затова е по-добре да оставите всяка екзотика за по-късно и първо да вземете обикновени топки:

  • две такива топки трябва лесно да се поберат в отворена длан, прилепвайки с леко огънати пръсти (например са подходящи топки за тенис),
  • теглото на топките трябва да е средно: те не трябва да трептят с пухчета или да изхвърлят краката ви, когато са паднали.
И те ще трябва да падат често и много. Следователно, най-доброто място за тренировка е легло или диван, застанал близо до стената.

Застанете с лице към стената близо до леглото, докосвайки го леко с коленете. Така топките, паднали върху мека основа, няма да се разточват из целия апартамент, няма да е необходимо да се огъват и да бягат постоянно (което бързо се изморява и обезкуражава да се захващат като цяло), падането ще бъде безшумно и няма да попречи на никого, липсата на ненужни жестове ще спести време и ще ускори обучение.

Позицията „седнал на леглото (или килим) на колене“ (такива съвети понякога се срещат) е по-малко подвижен: докато не се научите да жонглирате уверено, няма да ви се налага да стоите на едно място, ще трябва да можете да се движите свободно. Освен това е неудобно: кръвообращението е нарушено, краката стават вцепенени, те могат да започнат да се намаляват, освен ако, разбира се, не сте жител на Изтока, за когото такъв начин на седене е естествен и познат от детството.

Първата фаза на обучение. Работа с единична топка
Дръжте ръцете си свити под прав ъгъл на нивото на долната част на гърдите, не ги повдигайте нагоре и не се изпъвайте напред, отпуснете се, ръцете ви трябва да се чувстват естествени и отпуснати.

Предизвикателството е първо да се научите как свободно да манипулирате само една топка, но еднакво лесно с двете ръце и в различни посоки.

  1. Нагоре и надолу. Вертикални хвърляния с дясната ръка, след това с лявата. Мечта до съвършенство. Опитайте се да увеличите, намалете темпото, по време на хвърлянето, докато топката е във въздуха, опитайте се да плеснете с ръце, щракнете с пръсти или стиснете и разкопчайте дланта си. Как только заметите, что при этом ваши мячи перестали падать хотя бы в течение минуты-двух, можете переходить к следующему этапу.
  2. Слева-направо и справа-налево. Перебрасывание одного мячика из одной руки в другую.
    Дугообразное (верхнее) перебрасывание

  • Круговое перебрасывание:
    • правой рукой подбросьте мяч дугообразно,
    • поймайте левой рукой,
    • сега, без да хвърляте, бързо го хвърлете (изместете) с хоризонтално движение обратно към дясната ръка, движението наподобява пляскане на ръцете ви,
    • повторете всичко отначало, топката ще опише като че ли един постоянен кръг.
    След серия повторения променете посоката в другата посока. Случайно редувайте всички начини помежду си. Приведете движението до автоматизъм.

    Вторият етап на обучение. Работете с две топки
    Много е важно да се наслаждавате на всичко, което правите. Монотонността не е необходима: разнообразявайте упражненията с всякакви допълнения (плескачи, завои и т.н.), комбинирайте ги по ваше желание, преследвайки една и съща цел: свободни и еднакви движения с две ръце. Станете едно с топката, почувствайте го, как шофьорът се чувства в колата. Ако сте уморени, починете си, направете тренировките по-късно, придобитите умения няма да изчезнат никъде.

    Третият етап на обучение. Свържете третата топка
    Когато сте усвоили всички предишни упражнения, вземете третата топка. Ако сте с дясна ръка, вземете две топки в дясната си ръка и една в лявата. За левичарите е точно обратното. Така ще бъде по-лесно да овладеете техниката, тогава вече няма да има значение с коя ръка да започнете да жонглирате.
    Това може да продължи без реклами и се нарича каскадно жонглиране.
    Ако можете да извършвате тези движения, без да спирате, помислете, че вече сте се научили да жонглирате с три топки. Но е малко вероятно да успеете веднага. Всяко движение също ще трябва да се изработи, както всички предишни. Топките ще се сблъскат, ще се объркат, ще паднат, ще летят покрай целта, но вашето упоритост и търпение ще укротят упорития им характер като резултат.

    Как мога да ускоря резултата?

    1. Не се опитвайте веднага да постигнете непрекъснат „поток” на топките, направете стопове, разчупете психически целия цикъл на парчета и изработете всеки поотделно, като постепенно ги комбинирате и скъсявате паузите.
    2. Оставете ръцете си да почиват. Мускулите не могат да работят нормално, като са в постоянно напрежение (и за начинаещи, като правило, те са в това състояние). Отпуснете се!
    3. Силата и височината на хвърлянето трябва да са умерени, не хвърляйте топката под тавана.
    4. Хвърля се в една равнина, успоредна на лицето (стената).
    5. Цветът на топките няма значение, но ако тренирате до стената, те не трябва да се сливат с нея. Той се разпръсва и дразни.
    Каква е ползата за обикновения човек от жонглиране?
    • Свободното притежаване на двете ръце ще донесе допълнителни ползи за мозъка ви: стимулира и развива работата на двете си половини еднакво.
    • Винаги ще бъдете център на вниманието в приятелска компания и ще придобиете много специално място в детския екип, където те ще ви гледат с възхитени погледи и с отворени уста.
    • Ще ви стане почти невъзможно да изпуснете или счупите нещо: ще вземете всеки предмет директно в движение (изобщо няма да го жонглирате) автоматично, напълно без да мислите, че това често помага в живота.
    Веднъж придобита, способността да жонглирате завинаги ще остане с вас, като способността да карате колело или да се пързаляте. Придобивайки първоначалните умения да жонглирате с три топки, вече ще можете самостоятелно да овладеете по-сложни техники и с голямо разнообразие от предмети.
  • Гледайте видеоклипа: Как се жонглира с 3 топки (Декември 2019).